益生菌饮料致痘怎么办？
随着健康意识的不断提高，益生菌饮料成为了很多人的选择。然而，有些人却发现自己喝益生菌饮料后会长痘，这让他们倍感困扰。那么，喝益生菌饮料长痘该怎么办呢？
为什么会喝益生菌饮料长痘？
益生菌饮料中含有益生菌，可以帮助维持肠道菌群的平衡，增强力，改善肠道健康。然而，如果人体内菌群失衡，就会导致肠道内的坏菌增多，加速肠道蠕动，使毒素通过肠道快速排出，增加和脏负担。同时，随着毒素淤积在下，就会引起毛孔阻塞，造成痘痘的产生。
如何应对益生菌饮料致痘？
如果出现益生菌饮料致痘的情况，可以采取以下措施：
1.减少益生菌饮料的摄入量
益生菌饮料虽然含有益生菌，但过多的摄入会对肠道造成负担，导致肠道功能紊乱，从而引发痘痘等问题。因此，建议适量饮用，并注意品牌的选择和保存方式。
2.增加肠道健康营养素的摄入
肠道健康需要多种营养素的支持，如纤维素、维生素、矿物质等，而这些营养素往往在日常饮食中并不足够。因此，可以通过增加蔬菜、水果、全麦、豆类等肠道健康食物的摄入量，补充必要的营养素。
3.增加饮水量
充足的水分可以帮助肠道，平衡菌群。每天喝足量的水，可以帮助改善肠道环境，防止痘痘的发生。
4.进行适当的运动
适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收，同时也有利于和排汗。因此，可以进行适当的有氧运动，如快走、游泳、瑜伽等。
5.注意饮食习惯
饮食习惯对肠道健康至关重要。建议少食辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多食新鲜蔬菜、水果、干果等食物。
结语
益生菌饮料的确是一种有益于肠道健康的饮品，但是每个人的体质不同，适合的摄入量也不同。不必过于担心，只要采取上述措施，就能很好地解决益生菌饮料致痘的问题。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
