美国成人益生菌服用法
益生菌是一种对人体有益的，可以帮助维持肠道健康。随着离子的合并，新的益生菌产品不断推出。然而，如何选择并服用益生菌十分重要。本文将介绍美国成人益生菌服用法。
了解自己的肠道状况
在选择益生菌品种前，通过医生或肠道检查了解自己的肠道状况是至关重要的。如果你患有性肠、慢性等与肠道健康有关的，好先咨询医生的意见。此外，在选择品种时，要综合考虑品种特性、成分和用途。
选择适合自己的益生菌品种
根据益生菌的菌株类型、数量、存活率和添加剂成分等，选择适合自己的益生菌品种。这里有几个提示：
选择产品时，注意到益生菌存活率和菌株数量之外，看看添加剂中是否有人工食品色素、甜味剂、合成洗涤剂等，这些都可能对肠道健康造成负面影响。
挑选菌株种类：不同的菌株对人体起到的作用各不同，因此选择不同的菌株能够达到不同的效果，如Lactobacillus acidophilus（嗜酸乳杆菌）持续稳定性好、Bifidobacterium bifidum（双歧杆菌）对系统具有调节作用、Lactobacillus casei（乳酸杆菌）有助于消化。
益生菌的服用方法
一般来说，益生菌的服用方法如下：
按照产品的说明书或医生的建议，坚持服用指定的数量和频率。
避免在空腹时服用益生菌，以免生存率受到影响。
避免跟含酒精的饮料一起服用。
在服用益生菌期间，在饮食中增加含有食草的膳食纤维、水果和谷物的食物。
防止过度使用益生菌，过度使用可能会损害肠道健康。
总结
益生菌能够帮助改善肠道健康，但是选择合适的品种、坚持正确的服用方法，才能发挥出更好的效果。如果你正在挑选益生菌产品，不妨参照本文的建议，制定适合自己的益生菌服用法。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
