空腹益生菌拉肚子
益生菌在近年来备受关注，它被认为是一种能够帮助人体维持肠道健康的微生物。很多人购买了益生菌来增强力、缓解、调节肠道菌群等。但是，有一些人在空腹服用益生菌之后会出现的情况。这是为什么呢？
空腹服用益生菌的风险
空腹服用益生菌可能会引发，这主要是因为益生菌需要在胃酸的保护下到达小肠，才能发挥出作用。如果在空腹的情况下服用益生菌，益生菌很容易被胃酸杀死，进而影响其在肠道内的数量和分布。同时，较高的胃酸浓度可能会刺激肠道蠕动，加速肠蠕动速度，导致。
同时，空腹服用益生菌还会增加肠道对益生菌的吸收，导致肠道内菌群失衡。益生菌过多或肠道中种类失衡都会对人体健康产生不利影响。
如何减少空腹服用益生菌的风险？
为了减少空腹服用益生菌的风险，建议在餐后半小时内服用益生菌，这样可以避免胃酸对益生菌的破坏，也有助于益生菌更好的在肠道内生存和繁殖。同时，注意掌握益生菌的剂量，根据自身情况慢慢适应。
此外，如果出现或其他症状，建议及时停止服用益生菌，并咨询医生或药师。在自服和购买益生菌时，也需要选择信誉度高的品牌，并注意查看说明书上的注意事项。
结论
在选择和服用益生菌时需谨慎，尤其是空腹服用可能引起的情况需要特别注意。正确的使用方法可以减少风险，同时也能帮助我们更好的维护肠道健康。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
