老人通便首选益生菌
老年人由于身体机能下降，容易出现的情况。而传统的方法可能会带来一系列的不良反应，如和其他肠道。因此，越来越多的医学专家开始推荐老人尝试益生菌来缓解。以下是老人通便首选益生菌的介绍。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种益生菌，它可以促进肠道蠕动，改善肠道功能。此外，它还可以加强系统，减轻，，并提高营养吸收能力。对于老人来说，常食用双歧杆菌可以增加肠道中益菌的数量，抑制有害微生物繁殖，从而保持肠道菌群的平衡，降低的发生率。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌可以促进肠道内的蠕动和肠壁的收缩，促进肠道的自我清洁，从而避免的产生。嗜酸乳杆菌还能够抑制有害菌的生长，增强肠道力，并且有助于产生有益的酶，如维生素K和B族维生素，以帮助老年人维持良好的健康状态。
乳酸菌
乳酸菌属于一种微生物群体，可以分解并消化肠道中的食物，从而促进便便的形成。此外，乳酸菌还可以抑制有害菌的生长，增加肠道中的益生菌数量，改善肠道健康。常食用含有乳酸菌的食品，如酸奶、酪乳和酸菜等，可以帮助老人。
双歧杆菌与嗜酸乳杆菌复合菌
双歧杆菌与嗜酸乳杆菌复合菌是一种将两种不同的有益菌组合在一起的保健品。这种复合菌可以增强肠道菌群的多样性，促进肠道蠕动，同时还可以缓解老年人的，防止肠道发生。相较于单一的菌种存在，双歧杆菌与嗜酸乳杆菌复合菌有更多的优点，适合老年人长期服用。
总结
老人通便好选择含有益生菌的保健品或食品，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌和双歧杆菌与嗜酸乳杆菌复合菌。这些菌种可以促进肠道蠕动，增加肠道中益菌的数量，抑制有害菌的繁殖，从而缓解老年人的困扰。老年人应该根据自身情况，选择适合自己的益生菌种来保持肠道健康。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
