什么是胃粘膜？
胃粘膜是指覆盖在胃壁内部的黏膜，其作用是防止胃壁受到酸性消化液的侵蚀和保护胃壁免受、毒素等有害物质的侵害。虽然胃粘膜在一定程度上具有自我修复的能力，但一些或者不良生活习惯的影响可能会破坏其正常运作，导致、等的发生。
益生菌与胃粘膜健康
益生菌是人体内重要的微生物，它们可以调节肠道菌群平衡，缓解、、等问题，同时也可以帮助身体吸收营养、提高力。近的研究还发现，益生菌不仅对肠道有益，还对胃粘膜的健康有积极的作用，因为良好的肠胃功能可以保证营养的吸收和力的提升，也有助于胃粘膜的恢复。
常见的胃粘膜修复益生菌
吃一些富含益生菌的食物或者益生菌制剂可以帮助促进肠道菌群的平衡，提高肠胃功能，从而有助于胃粘膜的修复。以下几种益生菌有助于道健康，可以作为胃粘膜修复的益生菌食品：
乳酸菌
乳酸菌是一种在人体肠道中自然存在的菌群，可以分解食物中难以消化的物质，同时还有助于降低肠道内有害的生长，提高肠道健康。此外，乳酸菌还可以缓解胃酸过多导致的不适感。含有乳酸菌的食品包括酸奶、酸菜、豆浆等。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种可以在人体肠道内大量生长的益生菌，它可以稳定肠道菌群平衡，帮助维持肠道健康。同时，研究也发现，双歧杆菌可以通过调节道对压力的反应，帮助缓解由精神紧张、工作压力等引起的不适。含有双歧杆菌的食品包括酸奶、奶酪、脱脂乳等。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种可以调节肠道微生物代谢功能的益生菌，其可以帮助降低肠道内有害菌的生成，防止患各种肠胃。同时，嗜酸乳杆菌还可以协助身体吸收铁、钙等微量元素，保证身体健康。含有嗜酸乳杆菌的食品包括酸奶、酸乳、食醋等。
总结
选择富含乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌的食品，吃一些富含益生菌的食品或者益生菌制剂可以促进肠道菌群的平衡，提高肠胃功能，从而有助于胃粘膜的修复。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
