肠道益生菌可以帮助吗？
肠道益生菌是指人体内的"好菌"，这些菌群与人体产生共生共存的关系。肠道益生菌数量和种类的变化与多种的发生有着密切关系，而也是其中之一。
什么是？
是指人体脂肪存储的过程，在摄入的能量大于消耗的情况下，过剩的能量会被储存为脂肪。如果长期保持这种状态，就会导致体重增加，同时也可能伴随着许多健康问题，如心和等。
肠道益生菌与的关系
科学研究表明，人群的肠道微生物群落与瘦人有所不同。人群中的肠道微生物群落可能更倾向于发酵高能量食物，从而导致更多的能量储存为脂肪。而肠道益生菌能够促进葡萄糖摄取，降低水平，并且调节饱腹感。这些作用可以帮助控制能量的摄入和消耗，进而有助于减少体重。
肠道益生菌如何帮助？
肠道益生菌可以通过以下几种方式帮助：
促进能量的消耗： 一些肠道益生菌可以促进代谢，增加能量的消耗，从而有助于减少体重。
调节： 肠道益生菌可以通过调节大脑的中枢，降低，帮助减少进食量。
控制水平： 肠道益生菌可以调节的分泌，控制水平，从而减少脂肪的储存。
哪些肠道益生菌有效？
常见的肠道益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。其中，双歧杆菌是为常见的一种。科学研究表明，服用含双歧杆菌的益生菌制剂，能够显著降低腰围、体重和脂肪含量，减少体重增加的风险。
如何增加肠道益生菌的数量？
增加肠道益生菌的数量可以从饮食和生活习惯入手：
多食用含益生元的食物： 益生元是肠道益生菌的"食物"，多食用茶叶、大蒜、洋葱等含益生元的食物能够增加肠道益生菌的数量。
多食用富含益生菌的食物： 发酵食物如酸奶、酸菜、豆腐等富含益生菌，可以增加肠道益生菌的数量。
合理使用抗生素： 长期过量使用抗生素会破坏肠道微生物群落平衡，不利于维持肠道益生菌的数量。
注意事项
肠道益生菌作为一种辅助的手段，需要在医生的建议下进行。另外，肠道益生菌无法取代健康的饮食和运动习惯，只有在合理的营养和适量的运动的基础上，肠道益生菌才能发挥其大的功效。
结论
肠道益生菌可以通过各种渠道对产生积极的影响。增加肠道益生菌的数量和种类，不仅有益于减轻体重，还能够改善肠道菌群的平衡，促进健康。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
