肠道缺少益生菌的危害
人体肠道内存在大量的群落，这些群落中的益生菌尤为重要。缺乏益生菌将影响肠道菌群的平衡，进而对人体健康带来严重影响。
肠道缺少益生菌会导致肠道内的有害菌群增多，出现肠道微生物失调，从而诱发、、等消化系统问题，并且还会影响系统，导致力下降，易发生各种和性。
另外，新研究表明肠道微生物与系统之间存在着密切联系，肠道菌群微生物失调也会对精神和状态造成影响，如、、等。
肠道益生菌的来源
肠道益生菌主要来自酸奶、豆类食物、发酵食品等。
而现代人的饮食习惯则更多地倾向于吃高热量、高脂肪、高蛋白的饮食，因此食物中益生菌的摄入量较少。
另外，现代生活方式的改变也会影响肠道的健康和菌群平衡，如过度的消毒、长期服用抗生素等会对肠道微生物造成影响，进而影响人体健康。
肠道缺少益生菌如何检测？
目前肠道微生态的检测主要通过两种方式，一种是通过粪便DNA检测技术，可通过检测粪便中的群落来判断肠道健康。
另一种是通过气体检测技术，通过检测肠道菌群的代谢产物来判断肠道健康状况。
如何补充益生菌
补充益生菌是促进肠道健康的重要手段，可以通过以下几种方式补充益生菌：
1. 食用含益生菌的食品，如酸奶、豆制品、发酵食品等。
2. 补充益生菌制剂，如乳酸菌制剂、嗜酸乳杆菌制剂等，但是在补充时需要注意制剂中的益生菌是否适合自己。
3. 调整饮食习惯，合理搭配膳食，减少过度消毒，避免长期大量的口服抗生素。
结论
肠道缺少益生菌会对人体健康造成不利影响，如增加肠道微生物失调、力下降、精神等。通过粪便DNA检测和气体检测技术可以检测肠道健康状况。通过补充益生菌可以有效改善肠道微生态，促进肠道健康。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
