益生菌与肠胃的关系
肠胃是一种常见的消化系统问题，常常会让患者感到不适和。其中的主要表现为腹部胀满、发酵、嗳气、等症状，给人们的日常生活和工作带来诸多困扰。许多人采用调整饮食、运动等方法缓解症状，而近年来，益生菌已经成为缓解肠胃的一个有效的选择。
益生菌是什么？
益生菌也称为“有益菌”，指的是对人体有益的菌种，常常存在于某些食品中，包括酸奶、酸奶饮料、发酵饮品、泡菜、酱油等，此外，还可通过益生菌类保健品含入。益生菌种类丰富，有助于调节肠道菌群，提高功能和肠道道的自净能力。
益生菌能缓解症状吗？
益生菌对道健康有很多积极影响，它们可以在肠道中建立有益的菌群，抑制有害菌的生长繁殖，帮助肠道有效消化，以及维持肠道的正常运动。益生菌能够引起无害发酵，生产出不同种类的有益物质，包括酸类物质和其他物质，这些物质能够维持肠道正常菌群，对于缓解肠胃的问题也有明显效果。
选择合适的益生菌
寻找合适的益生菌，建议选择具有临床研究支持的品牌。针对问题，建议选择能够产生乳酸和酢酸的益生菌，比如乳酸菌和双歧杆菌，这些益生菌可以改善肠道的菌群，促进肠道内的平衡，缓解肠胃的不适。
益生菌的剂型与剂量
益生菌的剂型有很多种，包括饮料、保健品、药品等，每种剂型的益生菌含量不同，建议根据自身情况进行选择。在选择保健品时，要注意选择含有大量益生菌的产品，通常建议每日摄入10亿到100亿CFU的益生菌。此外，也需要注意益生菌的不良反应，有些益生菌肠道容易产生不良反应，包括、等，应该注意观察，有问题及时停药。
其他注意事项
除了益生菌，还有其他措施可以缓解肠胃，建议多多了解和尝试。例如，注意控制饮食，降低油腻和辛辣食品摄入，适度多活动，增加体育锻炼、降低负能量替代品的加入等可以在缓解肠胃方面辅助益生菌的作用。
总结
总而言之，益生菌能够缓解肠胃症状，但是需要注意剂型和剂量。除了益生菌，我们还需要注意控制饮食、增加体育锻炼等措施，全面控制肠胃健康。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
