什么是益生菌？
益生菌是属于“好菌”的一类微生物，它们生长在我们肠道的内壁上，与我们的身体紧密联系在一起。它们能够帮助维持肠道微生物群的平衡，促进肠道蠕动，提高营养吸收能力，还可提高力，帮助我们远离。
肠道专家推荐的益生菌
肠道专家们一般会推荐大肠杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌。其中，大肠杆菌不仅是肠道中主要的有益菌，还是一种分解食物中纤维素的酶的重要来源，它有利于促进肠道的健康。
双歧杆菌能够帮助增强人体力，调节肠道功能。同时，还有助于消除过多的致菌，保护肠道免受外来杂菌的侵害。
乳酸杆菌能够帮助人体代谢对健康有害的物质，调节人体内代谢平衡，提高营养物质的吸收效率。
益生菌的功效
益生菌能够帮助人体体内的系统维持正常的功能状态，增强能力，各种的发生。
益生菌还可以对抗肠道中的有害，从而促进肠道微生物群的平衡。
益生菌还可以促进脂肪分解，减少脂肪在人体中的积累，有助于人们。
益生菌的食物来源
益生菌可以通过日常饮食摄入得到。一些乳制品例如酸奶中含有丰富的益生菌，可以直接食用。
此外，大豆制品，水果和蔬菜中也含有一些益生菌。例如豆腐、大豆 milk、鳕鱼、发酵屑等大豆制品，香蕉、洋葱、大蒜、洋姜等东西就含有益生菌。
益生菌的注意事项
益生菌虽然非常有利于人体健康，但需要注意的是，我们在注重食物来源的同时，还要注重食量。揭开这道美味的益生菌大餐中存在的隐藏危险，过量食用益生菌可能会对身体造成负面影响。
不建议过量食用益生菌类食物，以避免引起肠胃不适。
结语
肠道健康对人体健康起着至关重要的作用，而益生菌就是维护肠道健康不可或缺的一部分。通过日常饮食摄入富含益生菌的食品，加强身体锻炼，定时进行身体检查，我们就能够更好地维护自己的肠道健康。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
