补钙为什么要补益生菌呢？
在我们的日常生活中，许多人都需要补充钙质，以保持健康的骨骼和牙齿。但是，你知道吗？单纯补充钙并不能让钙充分吸收利用，为了提高钙的吸收效果，我们需要补充益生菌。
益生菌是什么？
益生菌是指一类对人体有益的，它们可以帮助人体维持肠道菌群平衡，促进钙在肠道中的吸收，提高钙的利用率。同时，还能够降低肠道内有害菌的数量，维护肠道健康。
补钙时为什么要补益生菌？
补钙时如果不补充益生菌，则很容易出现钙的吸收不良或者浪费的情况。在人体消化系统中，益生菌可以帮助人体分解食物，产生酸性物质，使钙更容易被肠道吸收。同时，在肠道内，益生菌还能够抑制有害的增长，保持肠道内健康菌群的平衡，使得肠道蠕动正常，进一步提高钙的吸收效率。
如何补充益生菌？
现在市面上有很多种类的益生菌制剂可以使用，例如：酸奶、发酵乳、益生菌保健品等。尤其是牛奶、酸奶等乳制品，既含有丰富的钙质，又含有许多种类的益生菌，因此非常适合日常补钙。同时，我们可以在膳食中增加含益生菌的食物，如酸菜、豆腐、酸奶、发酵面食等。
总结
在补充钙质时，我们需要注意补充益生菌，这样才能够保证钙的吸收效果的大化，维持肠道健康。选择合适的益生菌来源，对于方便吸收、提高钙的利用率，以及增强身体力，都有着非常重要的作用。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
