铁峰老师分享益生菌知识
益生菌是指对宿主有益的微生物。它们可以改善肠道菌群结构，增加肠道内有益菌数量，抑制致微生物的生长繁殖，从而维护肠道健康。益生菌可以通过食物或营养补剂摄入。
铁峰老师指出，益生菌营养补剂常见的形式包括益生菌粉、益生菌胶囊等。根据不同的作用，益生菌可以分为不同的属类，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌营养补剂的使用可以改善道、、性、等症状。有研究表明，益生菌还可以帮助改善肠道，例如溃疡性结、克隆氏等。
如何选择益生菌制剂？
铁峰老师提醒，选择益生菌营养补剂时需要注意以下几点：
成分：益生菌营养补剂的成分应该清晰明了，好是单一益生菌或者多种益生菌组合。此外，要注意是否添加了其他成分。
品牌：选择知名品牌，质量有保障。
适用人群：不同的益生菌适用于不同的人群，例如婴幼儿、成人、老年人等。要选择适合自己的产品。
保存方式：益生菌制剂需要保存在阴凉干燥处，不能受到阳光直射。
如何正确服用益生菌营养补剂？
铁峰老师建议，使用益生菌制剂需要遵循以下原则：
服用时间：好在餐前20-30分钟服用，这样可以充分保护益生菌不被胃酸杀死。
剂量：按照产品说明书的剂量进行服用，不要超量。
温度：益生菌制剂不要用热水溶解，好用温水溶解。
饮食习惯：多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，可以帮助益生菌生长繁殖。
谁不适合服用益生菌营养补剂？
铁峰老师指出，以下人群不适合服用益生菌制剂：
力低下的人
正在使用抗生素的人
有明显反应的人
正在患或者接受的人
婴儿、幼儿、孕妇、哺乳期妇女
如果有以上情况，建议在医生的指导下使用益生菌制剂。
益生菌不是万能药
铁峰老师强调，益生菌不是万能药。它们可以改善肠道菌群结构，但不能完全替代其他的效果。使用益生菌制剂也需要长期坚持，不能仅凭一次或者几次服用取得效果。
后，铁峰老师提醒大家，正确使用益生菌营养补剂可以帮助维护肠道健康，但并不能代替健康的生活方式和良好的饮食习惯。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
