青春期为什么吃益生菌不好
青春期是人体发生巨大变化的时期，身体对各种物质的需求不同于其他阶段。而益生菌在人体内发挥调节肠道功能的作用，在某些情况下还有执行瘦身、美容等效果。但是，青春期的人群，尤其是在怎么样吃益生菌时要格外小心，因为这个时期人体处于生理发育和调整的阶段，不宜过多摄入益生菌。
青春期生理特点
青春期是人生长发育的后阶段，其特点是身高不断增长，性征发育明显，水平大幅度变化等。青春期的人体对营养的需求量和种类实际上与成年人相比已经有很明显的区别。青春期的身体比较脆弱，再加上、温度、湿度等因素的影响，身体力不够，过多摄取益生菌可能会对青春期身体健康造成损害。
益生菌与青春痘
青春期不太稳定，比如青春痘普遍较多，这也是一个需要重点关注的问题。过度摄入益生菌可能会引发青春痘等问题。益生菌确实可以改善肠道菌群，减少有害菌的生长，但也会导致面部丘疹，甚至加重青春痘问题。
多食生菜比益生菌更为安全
在青春期，我们无法因为某种偏食的食疗方法而取代其他更有益的健康食品。好的例子是生菜，它含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、水和丰富的维生素，能够帮助维持肠道健康，与益生菌有着同样的益处。尤其是在益生菌不适合人体摄取的情况下，多食用蔬菜水果等植物性食品，对人体有着更为安全的保障。
总结
在青春期，肠道菌群的稳定性和个体内环境的平衡性都需要得到保障，多吃新鲜、自然的蔬菜水果会带来更加稳定安全的健康饮食。在任何时候，化整为零的摄食模式也许是好的选择。所以，在青春期，不建议大量吃益生菌，而应选择医生和专业人士的指导下，在生活中合理饮食。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
