什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，主要存在于人体的肠道内。益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，减少有害的滋生，促进人体功能等。益生菌可以影响人体的健康，而选择适合自己的益生菌非常重要。
选择适合自己的益生菌的因素
选择益生菌不是单纯的挑选品牌，而是要根据自己的身体情况和需要，考虑专门的菌株、剂量、菌的数量、保存方式等多个因素。
身体情况：不同的身体状况会影响到益生菌的选取，例如正在服用抗生素的人，在选择益生菌时应该选择强效菌株，帮助抵抗抗生素对益生菌的杀伤。而充满压力的人群在选择时应该选择针对情绪调节的益生菌。
剂量和菌的数量：剂量和菌的数量决定了益生菌的有效性。所以在选择时应该注意剂量是否符合标准，菌的数量是否充足。
保存方式：益生菌属于活菌制品，其生命力较弱，所以保存方式非常重要。选择适合自己的保存方式也需要考虑在内。
如何选择适合自己的益生菌？
在选择益生菌之前，建议在医生的建议下进行选择。如果没有医生的建议，我们可以根据自身的情况来选择。首先需要了解自己的身体状况，判断自己的身体需要什么样的益生菌，然后选择品牌，挑选对应的菌株、剂量、菌的数量、保存方式等多个因素。
选择品牌时，应该选择口碑好的品牌。这些品牌经过多年的市场检验，具有良好的声誉和高品质的产品保证。
在挑选对应的菌株时，首先可以看看产品的说明书，了解其菌株分布。其次，可以通过在线问诊或者医生建议的方式获取更多的信息。
对于剂量和菌的数量，建议选择标准化的产品。后保存方式也需要注意，选择适合自己的保存方式。
哪些人群适合补充益生菌？
益生菌是帮助人体维持菌群平衡的虽肠道生物制剂，主要的作用是促进肠道健康和营养，同时帮助提高力。以下人群适合补充益生菌：
1. 喜欢吃油腻、高热量的食品的人。
2. 习惯性使用的人。如抗生素、激素、等，这些在杀菌的同时会对肠道菌群平衡产生影响。
3. 长期压力大、工作繁忙的人。
4. 习惯吃丰富的膳食纤维的人，肠道好菌栖息的环境好，益生菌就会生长繁殖。
5. 肠胃不舒服的人。
6. 消化的问题频繁出现的人。
益生菌的副作用
益生菌也并非是完全无害的。一些人在使用益生菌时会出现数量过大、、反应迟钝等副作用。
在选择合适的益生菌时，应该选择值得信赖的品牌，并坚持适量补充。如果出现、反应迟钝等不适症状，可以在医生建议下停用。
结论
通过了解益生菌的作用和选择因素，以及适合补充益生菌的人群和副作用等，我们可以更好地选择适合自己的益生菌。在挑选适合自己的益生菌时，建议选择品牌、菌株、剂量、菌的数量、保持方式等多个因素。另外，如果出现、反应迟钝等不适症状，可以在医生建议下停用。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
