什么是辟谷？
辟谷指的是一种通过控制饮食来达到养生、等目的的健康饮食模式。一般情况下，辟谷要求每天只喝水或者非常低热量的饮料，而不吃任何固体食物。
为什么需要补充益生菌？
在辟谷的过程中，由于没有进食固体食物，肠道会出现缺乏菌群的现象，这会导致肠道菌群失衡，对身体健康造成负面影响。因为肠道是身体的重要器官之一，它的健康与我们的整个身体状态息息相关。此时，适当补充益生菌就显得尤为重要了。
怎么给辟谷补充益生菌？
方法一：饮用乳酸菌饮料
乳酸菌饮料是一种通过乳酸菌发酵加工而成的饮品，它含有大量乳酸菌。乳酸菌是一种有益菌，能够改善肠道微生态环境，增强力，促进肠道蠕动等等。因此，适当饮用乳酸菌饮料可以很好地帮助辟谷时补充益生菌。
方法二：吃发酵食品
如腌制食品、酸奶、豆腐乳等，这些食品都含有一定量的益生菌。辟谷期间可以适当食用这些食品，以增加体内益生菌的含量。
方法三：食用益生菌保健品
益生菌保健品是一种通过人工培养加工而成的益生菌，一般它被包装成胶囊或者片剂的形式，便于服用。如果食用发酵食品和饮用乳酸菌饮料仍然不足以满足身体需要，可以选择食用益生菌保健品。
益生菌的注意事项
1.辟谷期间要适当补充益生菌，但也要注意不要过度补充。
2.有些人对益生菌有反应或不适反应，应该在医生的指导下进行适当的摄入量。
3.在辟谷过程中，由于身体处于营养不良的状态，肠道的力也会下降，因此需要注意饮食卫生，尽量避免摄入含有致菌的食品。
总结
在辟谷的过程中，适当补充益生菌可以很好地改善肠道健康状况，促进身体健康。但是，在补充益生菌的同时也要注意适量，避免出现不良反应。重要的是，也要注意饮食卫生，保持身体健康。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
