为什么晚上适合喝益生菌来调理肠道？
我们的肠道是人体消化系统中非常重要的一部分，它与我们的健康密切相关。肠道内的益生菌可以帮助我们消化食物，促进营养吸收，同时还能够抑制有害菌的生长。不过，肠道内的益生菌数量往往会受到很多不良因素的影响，比如压力大、暴饮暴食、滥用等等，这些因素都会破坏肠道菌群平衡。而晚上喝益生菌，则可以有效地帮助我们恢复肠道健康。
益生菌可以帮助我们恢复肠道健康
多数人的饮食结构不够合理，而且饮食习惯差异大，常常会导致肠道菌群失衡。过多的垃圾食物、肉类、糖和脂肪会导致我们的肠道充满害菌，而缺乏膳食纤维、维生素和菌群营养素等则会导致正常的益生菌无法繁殖，从而进一步加重了菌群失衡的情况。这个时候，我们可以选择喝益生菌来增加肠道内益生菌的数量，促进菌群平衡，从而恢复肠道健康。
为什么晚上喝益生菌效果更佳？
晚上的代谢速度比白天慢，而且我们此时也不会进食，所以晚上喝益生菌可以让益生菌更好地发挥作用。此外，晚上人体的力也相对较弱，而的繁殖也更为活跃，这时候益生菌可以更好地抑制肠道内有害菌的生长，促进肠道健康。
晚上喝益生菌需要注意什么？
不过，晚上喝益生菌也需要注意一些事项。比如，喝益生菌的时间应该在睡前两个小时内，以免影响正常。另外，益生菌的选择也很重要。市场上的益生菌种类很多，不同种类的益生菌对肠道健康的作用也有所不同。此外，益生菌也需要定期更换，以保证其效果和新鲜度。
结语
晚上喝益生菌对于调理肠道非常有帮助，不过我们也应该注重日常饮食的改善，保证肠道菌群平衡，从而更好地维护我们身体的健康。另外，如果我们发现自己的肠道不适，有明显的消化问题，也应该及时就医，避免引发。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
