吃益生菌后拉大便有粘液(益生菌摄入后排便粘液增多)
益生菌是促进肠道健康的菌群，能够抑制有害菌的生长，维护肠道的平衡。益生菌是人体内必不可少的菌群之一，能够维持肠道健康和消化系统的正常运行。但有些人在吃益生菌后会出现拉大便时有粘液的情况，接下来就让我们来了解一下这种情况的原因及如何解决。
为什么吃益生菌后会出现拉大便时有粘液的情况？
在正常情况下，大便会含有一些黏液，但是如果发现一直排便时有过多的粘液，则有可能是肠道内的菌群失调，导致有害菌的滋生。而吃益生菌后，它会在肠道内繁殖，增加有益菌的数量，产生大量的代谢物和酸性物质，有效地抑制有害菌的生长。当过多的有害菌被消灭后，因为其死亡时会释放大量的毒素和细胞碎片，接着会引起身体对抗的反应，所以出现了拉大便时有粘液的情况。
拉大便时有粘液如何解决？
虽然拉大便时有粘液不会引起明显的不适，但过多的粘液还是需要解决，下面是一些常见的解决方案：
1.控制饮食
饮食和肠道健康密切相关，不健康的饮食可能会导致肠道菌群失调，从而出现尿、和拉大便时有粘液等问题。尽量少吃刺激性食物，如辛辣食物、油腻食物、咖啡、巧克力等，同时增加高纤维、低脂肪、易消化的食物，例如绿叶蔬菜、水果、粗粮类等，这些食物含有大量的营养成分和有益菌，在增加身体力的同时，也能使肠道菌群重新平衡。
2.多喝水
如果缺乏水分，大肠对粪便的吸收能力就会降低，导致肠内残渣和粘液增多。因此，多喝水是非常必要的，尤其是在服用益生菌之后，因为它可以促进肠道菌群的繁殖和代谢，让益生菌更好地发挥效果。
3.适量运动
运动有助于促进和，同时也可以帮助肠道蠕动，加快消化物的排出，缓解和排便时粘液过多的症状。适当的运动方式可以根据个体的习惯和喜好定制，例如散步、慢跑、瑜伽、游泳等都是非常不错的运动方式。
4.调整益生菌剂量
如果觉得服用益生菌后出现拉大便时有粘液的情况，则可以适当调整其剂量。很多人在服用益生菌时会猛然增加剂量，这种做法是不可取的，应该逐渐增加剂量，以便身体适应它们对肠道的作用。
总之，拉大便时有粘液并不是什么大问题，只要注意饮食和生活习惯，增加对身体有益的菌群，这种情况就能够顺利得到解决。如果情况比较严重，需要去医院检查，合理应用进行。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
