什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的有益菌群，能够生长在人类肠道内，可调节肠道的微生态平衡，维持身体健康。益生菌可以在人体内分解食物，增强食物营养，抑制有害菌生长，并促进系统的健康。
内服益生菌有哪些好处？
内服益生菌可以进一步强化肠道有益菌群，抑制有害菌群生长。经常服用益生菌可以减轻、、肠等症状，尤其对于长期使用抗生素的人来说，服用益生菌更有利于肠道微生态的调节。
益生菌口服方法
益生菌的口服方法通常有以下几种：
直接口服：建议每日1-2次，饭前服用佳，配合少量温水一起服用即可。
搭配酸奶：使用含益生菌的酸奶搭配使用，能够缓解口感，同时还有助于增加益生菌种类。
加入食物：将益生菌加入饮食中，例如蔬菜沙拉、酸奶、果汁等。
如何选择合适的益生菌产品？
选择合适的益生菌产品，需要注意以下几点：
种类：选择多种菌种混合的产品，能够起到更好的生态平衡调节作用。
含量：根据个人情况和需要，选择含量适当的产品。
品牌：选择大品牌、信誉好的产品，避免选择过于便宜的益生菌产品，以免效果不佳或者有质量问题。
益生菌口服需要注意的事项
在使用益生菌时，需要注意以下几点：
存储：存储益生菌时需要放在阴凉、干燥、通风的地方，避免高温、潮湿等情况。
饮食搭配：在使用益生菌时，有必要控制高脂、高糖等不良饮食习惯，同时增加膳食纤维的摄入。
儿童与孕妇使用：对于孕妇、婴儿或者6岁以下儿童服用，需要向医生咨询。
结语
在现代生活中，人们往往饮食不规律、偏好肥甜食品，这些不良的饮食习惯对肠道菌群的破坏已经越来越明显。通过适当的口服益生菌，能够增进肠道菌群数量和菌种多样性，排除肠道垃圾，调节肠道环境，提高身体力。当然，在使用益生菌时还要注意品牌、质量、使用频率和注意事项等方面，选购、使用益生菌才能真正起到促进身体健康的作用。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
