什么是益生菌？
益生菌是我们肠道内的“好菌”，它们能够帮助我们消化吸收养分，减少有害的繁殖，并且有利于提升力。日常摄入足够的益生菌可以带来诸多好处，比如改善、降低肠的发率等等。
益生菌减脂的作用
减脂期间我们需要采取一些措施帮助身体更好地燃烧脂肪，而益生菌可以在改善肠道环境的同时，还会影响我们身体内的激素水平，从而间接帮助减脂。另外，摄入益生菌也有助于防止期间的，有利于更好地减重。
益生菌的食物来源
益生菌的食物来源主要包括：
酸奶、酸菜、泡菜、豆腐、味噌、红酒等发酵性食品。此外，市面上也有益生菌保健品和添加了益生菌的饮品、酸奶等。
益生菌的摄入量控制
在减脂期间摄入益生菌是很有必要的，但我们也要注意摄入量的控制，一般来说建议每天摄入10亿到100亿CFU的益生菌。
超过100亿CFU可能会带来一些不良反应，比如肠胃不适、等；而少于10亿CFU的话又无法达到预期的效果。
益生菌的选择
在购买益生菌保健品或添加了益生菌的饮品时，我们要选择质量较好的，包装完好、保存方式正确的产品。此外，不同类型的菌株针对的问题和效果也会有所不同，我们需要根据自己的具体情况做出选择。
总结
在减脂期间适量摄入益生菌有助于我们更好地燃烧脂肪，改善肠道环境，防止等不良反应。建议每天摄入10亿到100亿CFU的益生菌，选择质量良好的产品，并根据自身情况选择合适的益生菌菌株。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
