益生菌和DHA的搭配
我们常听说益生菌和DHA有很好的保健作用，那么这两种营养素应该如何搭配食用呢？益生菌和DHA的摄入应该间隔多长时间呢？下面我们就来一起了解一下。
什么是益生菌和DHA
益生菌指的是能够活跃在人体中的一种“有益菌”，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等等。益生菌一般被称为“肠道维生素”，它可以帮助我们维护肠道菌群平衡，增强能力，肠道等等。
DHA则是一种不饱和脂肪酸，主要存在于鱼类和海产品中，尤以深海鱼类的DHA含量高。DHA对人体有很多好处，比如能促进大脑发育、改善记忆、心等等。
益生菌和DHA的搭配
益生菌和DHA在保健作用上并不冲突，两者可以共同发挥更好的效果。但是，我们在食用它们的过程中也要注意到一些问题。
首先，益生菌和DHA的摄入应该适量且分开进行。因为两者在肠道中的生长环境不同，同时摄入可能会对肠道菌群产生不良影响，导致其失去平衡。另外，益生菌也会降低DHA的吸收率，所以好不要同时进食。
其次，我们可以在早餐和晚餐分别摄入益生菌和DHA。比如在早餐时，可以食用一些酸奶或饮用一些含有益生菌的饮料；晚餐时，则可以选择鱼类或海产品来增加身体中DHA的摄入。
后，我们还可以通过科学搭配，让益生菌和DHA的保健效果更加明显。比如，选择富含DHA的三文鱼或鳕鱼等鱼类，在佐料中搭配含有益生菌的酸奶或酸牛奶，这样既能保证足够的DHA摄入，也能增加益生菌的摄入量。
结语
益生菌和DHA都是很好的保健营养素，但是在饮食习惯上我们也要根据自身情况，正确搭配食用。一般而言，两者的摄入应该适量且分开进行，通过科学搭配，获得更好的健康效果。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
