益生菌有何功效？
益生菌，是指对人有益的微生物，在人体内具有多种生理作用。人体中的益生菌可以帮助维持人体内菌群平衡，促进力提升，增强抗能力，改善肠道功能。益生菌常见的菌种有：乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
益生菌可以改善肠微生态环境，促进肠道蠕动，缓解，对于一些肠道问题的患者来说，益生菌具有非常重要的作用。同时，益生菌还可以降低、改善、症等多种作用，对于提高人体力也有积极的作用。
可以喝益生菌吗？
益生菌可以通过多种渠道摄入，其中包括饮食，保健品等。而喝益生菌饮品也是益生菌摄入的一种方式。但是，是否可以喝益生菌饮品，需要根据个人身体条件而言。
对于正常人群来说，喝益生菌饮品是无害的。但是在有些情况下，益生菌会引起一定的不良反应，比如：大量饮用含益生菌饮品可能会导致胃胀、等症状，而且不小心选购了含有大量添加剂或者添加剂过多的饮品，在食用过程中可能会增加身体的负担。
因此，对于一些肠道不适者，建议在医生的指导下选择适合的益生菌饮品，同时需要注意饮品的添加剂是否超标。
益生菌饮品的选购
益生菌作为保健品，市面上的益生菌饮品数量众多，品牌繁多，会让消费者选择起来相对较为复杂。那么该怎么选购益生菌饮品呢？
1. 选择知名品牌：选择口碑好的知名品牌可以有效地降低选购风险，同时增加产品的安全性。
2. 注意饮品成分：建议查看益生菌饮品的成分表，尽量选择添加剂较少，呈现淡色并且口感较好的饮品。
3. 观察保质期：益生菌饮品是活性微生物，有保质期的限制。建议消费者选择保质期相对较短的产品，保障食品的新鲜度与安全性。
益生菌饮品的食用方式
益生菌饮品的摄入量并没有固定的规定，消费者需要根据自身需求灵活计算。一般情况下，建议每天饮用1-2瓶，每瓶不超过100毫升，并且好在两餐之间饮用，以便人体对益生菌的吸收。
同时，在食用益生菌饮品时，需要掌握正确的食用方式：
1. 饮品需放置于冰箱内，以保持产品活性微生物活量。
2. 注意保质期，过期或没有开封的尽量不要食用。
3. 不舒服时不可食用，如、、风寒等。
总结
益生菌在人体健康中扮演着重要的作用，喝益生菌饮品也成为了摄入益生菌的一种途径。但喝益生菌饮品需要注意的是食品的添加剂和自身的条件，此外在食用过程中需要掌握正确的食用方式，以大程度发挥益生菌的作用，让身体更加健康。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
