介绍
头孢是一种广泛使用的抗生素，常用于症状。然而，在服用头孢抗生素后，许多人可能会出现道问题。这主要是由于头孢抗生素会破坏肠道内的有益菌群，从而导致道症状。因此，为了减轻这些症状，人们通常会服用益生菌来恢复肠道菌群平衡。
益生菌如何起作用？
益生菌是肠道内的有益，它可以帮助肠道消化营养物质，促进系统健康，防止原菌等。在头孢抗生素期间，头孢抗生素会消灭肠道内的有益菌群和坏菌，从而导致肠道失调。当我们服用益生菌后，有益菌群可以重新定居在肠道内，并恢复肠道菌群平衡。
服用方式
我们可以将益生菌添加到饮品中食用，也可以在口服头孢抗生素之前或之后吃益生菌。好在头孢抗生素使用期间和之后不断摄取益生菌，来恢复肠道菌群平衡，以减轻头孢抗生素带来的问题。此外，还必须注意遵循益生菌产品的用量说明，以避免过量摄入。
益生菌如何选择？
市场上有许多种类的益生菌制剂可供选择，如固态制剂、液体制剂、口服等。在选择适合自己的益生菌制剂时，需要考虑以下因素：
- 含有多种不同类型的菌株
- 活菌数目足够高
- 经过科学研究证实有益于人体
- 适用于不同的年龄段
另外，益生菌不是万能药，不能所有，而且益生菌的功效可能因个人健康状况而异。
益生菌的副作用
尽管益生菌在大多数人身体中是安全的，但可能会引起副作用，例如胃部不适、、等症状。如果出现这些症状，应停止使用益生菌，并咨询医生的建议。
结论
服用头孢抗生素后，恢复肠道菌群平衡的好途径是摄取足够的益生菌。在选择适合自己的益生菌制剂时，需要注意考虑其菌株类型、活菌数目、适用人群等因素。尽管益生菌本身是安全的，但在服用过程中仍有可能引起副作用，如果出现不适症状，请及时咨询医生。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
