为什么需要通便益生菌？
是一种常见的消化系统问题，许多人都有的困扰，尤其是年长者和缺乏运动的人更容易出现这种问题。通便益生菌是一种对于缓解非常有效的方法，它可以帮助调整肠道菌群，增加有益菌，抑制有害菌。同时，益生菌还可以提高肠道的代谢率，促进肠道蠕动，对于缓解起到很好的作用。因此，大人们在缓解时可以考虑使用一些通便益生菌来帮助自己调节肠道。
推荐几款通便益生菌
市面上有许多种类的益生菌，但是对于缓解来说，有一些特定的益生菌可以起到非常好的调节作用。下面给大家介绍几款值得推荐的通便益生菌
双歧杆菌
双歧杆菌在肠道中占据着十分重要的地位，它能够抑制多种有害，增强肠道力，并且还有较好的促进肠道蠕动的作用，可以起到很好的通便效果。双歧杆菌也是一种常见的益生菌，市场上有很多种不同规格的双歧杆菌产品，建议大人们在选择双歧杆菌产品时，要注意选择质量好、口碑不错、比较适合自己营养需求的产品。
嗜热链球菌
嗜热链球菌是一种可以调节肠道菌群的益生菌，它可以增强肠粘膜的屏障功能，抑制有害菌的生长，同时增加有益菌的数量。嗜热链球菌可以缓解，促进肠道蠕动，帮助大人们保持肠道健康，建议大人们在选择嗜热链球菌产品时，要注意排除品质不佳的产品。
乳酸菌
乳酸菌是一种常见的益生菌，可以通过抑制有害菌的生长，增加有益菌的数量来改善肠道菌群，对于缓解也有着一定的效果。乳酸菌可以降低肠道酸度，增加肠道粘液的含量，使得肠道的环境更加适宜有益菌的生长。建议大人们在选择乳酸菌产品时，要注意选择正规品牌、口碑良好的产品。
如何购买和食用通便益生菌？
在购买通便益生菌时，大人们要注意选择正规厂家的产品，可以通过咨询药师、医生、资讯、在线查看产品评价等方式，选择适合自己的产品。购买后，按照产品说明正确食用，可以有效地缓解问题。食用时应该注意，益生菌并不是越多越好，应该根据自身的需要和身体状况，选择适合的益生菌种类和剂量，增加益生菌的数量，也要保证营养均衡，增加纤维素等膳食纤维的摄入，帮助益生菌更好地发挥作用。
结语
通便益生菌是缓解问题的一种非常有效的方式，可以帮助大人们调整肠道菌群，增加有益菌，促进肠道蠕动，对于缓解起到很好的作用。在选择通便益生菌时，大人们要选择正规品牌的产品，适量食用，并结合增加膳食纤维等饮食调节，可以达到更好的效果。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
