什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，通常被称为“好菌”。它们主要生长在我们的肠道中，可以帮助我们消化食物，维持肠道健康，增强力等。如果肠道中缺乏益生菌，就可能导致各种问题，如、、不振等。
什么是益生菌水？
益生菌水是一种通过将活性益生菌与水混合而制成的饮料。通常使用乳酸菌或双歧杆菌等益生菌制作。这种饮料可以增加益生菌的摄入量，有助于维持肠道健康。益生菌水还可以增加饮用水的营养价值，同时也具有调理口感的作用。
如何制作益生菌水？
制作益生菌水的简单方法是将益生菌粉末加入到一升水中，并搅拌均匀，然后静置12小时左右让菌体发酵。此时，益生菌会开始在水中繁殖，同时产生一些有益物质，如有机酸、酶等。从而提高水的营养价值和健康效益。
如何调配适合自己的益生菌水？
益生菌水的调配量根据自己的口感和需求进行调整。若想喝到口感较浓郁的益生菌水，可以将一支益生菌调入500毫升的水中，静置12小时即可。如果想要喝到口感清淡的益生菌水，可以将一支益生菌调入1000毫升的水中，静置24小时左右，调配量可以根据自己的口感需求调整。
如何存放益生菌水？
益生菌水存放时要放置于干燥、阴凉处，避免阳光直射。一般来说，益生菌水可以在冰箱中冷藏7天左右，如果温度太高或保存时间太长，益生菌的活性可能会受到影响，降低它的作用。因此，如果长期保存益生菌水，好每周进行一次更新。
益生菌水的使用方法
益生菌水在早晚饮用时非常有益。此外，益生菌水更适合饮用于空腹、饭前和饭后一段时间后。饭前饮用则能够预留胃口，帮助消化，饭后饮用则可以提高营养吸收效率，改善肠道健康。同时，饭前或饭后饮用益生菌水也有减少大肠杆菌等坏菌在肠道内滋生的作用。
总结
益生菌水是一种简单易行的肠道保健方法。制作益生菌水的过程中需要注意卫生与消毒，并且要选择活性较强的益生菌粉末。同时，益生菌水的用途不仅限于饮用，它也可以用于烤制、熬粥等美食的调味。不过，益生菌水并不适合所有人，如果您存在特殊肠道问题或者史，建议在使用前咨询医生的意见。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
