怀孕拉肚子益生菌吃多少颗(怀孕期间拉肚子需要注意啦！益生菌该吃几颗？)
怀孕期间，孕妇身体发生了很多变化，特别是肠道菌群也随之发生改变，容易出现拉肚子的情况。拉肚子可能会导致脱水、电解质紊乱等问题，对宝宝的发育也会产生不良影响。因此，孕妇在拉肚子时要注意及时补充益生菌。
为什么孕妇容易拉肚子？
孕妇容易拉肚子的原因很多，主要是因为孕期内身体发生了很多变化。孕妇的功能减弱，肠道蠕动速度变慢，容易造成、等问题。此外，孕期荷尔蒙水平的改变也会影响肠胃道和肠道菌群的平衡，从而容易引起。
益生菌对孕妇拉肚子的作用
益生菌是指对人体有益的微生物群落，能够改善肠道菌群平衡、增加对原微生物的抵抗能力、促进营养物质吸收等。当孕妇出现拉肚子的情况时，适当补充益生菌，可以起到镇定肠道、维持肠道菌群平衡的作用。
孕妇应该吃多少益生菌？
孕妇在食用益生菌时，应该适量、均衡地摄入。一般来说，每天建议孕妇摄入10亿－100亿以上的益生菌量。可以选择牛奶、酸奶、酸奶饮料、发酵乳、奶酪、豆制品等含益生菌丰富的食品。也可以根据医生的建议选择益生菌制剂，注意选择无添加剂、纯天然的产品。
补充益生菌的注意事项
孕妇在补充益生菌时需要注意以下事项：
选择纯天然、无添加剂的产品
建议在饭后半小时内食用
不能超标使用
在选用益生菌产品时，应根据个人情况选择合适的品种和数量
结语
孕妇在怀孕期间拉肚子的情况是常见的现象，同时也需要引起重视。适量补充益生菌可以有效缓解症状，促进恢复健康。不过在食用时需要注意适度，不能过量食用，同时还需注意选择合适的益生菌制品。
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