孕期为什么要吃多种益生菌
孕妇在怀孕期间，身体的力会有所下降，同时荷尔蒙的变化也会导致肠道菌群失衡。正常的肠道菌群可以帮助人体消化食物、吸收营养，还可以调节肠道功能。而肠道菌群失衡会导致宿便、、、等不良反应，直接影响孕妇的健康。因此，孕期吃多种益生菌可以帮助孕妇维护肠道健康。
孕妇推荐吃多种益生菌
益生菌种类繁多，不同种类的益生菌有不同的功效。孕妇推荐吃以下几种益生菌：
Bifidobacterium
Bifidobacterium是常见的益生菌之一，它可以帮助消化食物，同时它还能够增强肠道黏膜屏障，减少有害菌的繁殖。
Lactobacillus
Lactobacillus主要存在于乳制品和发酵食品中，它可以促进肠道蠕动，帮助等肠道问题。正常数量的Lactobacillus还能够增强系统的功能，保持肠道健康。
Streptococcus thermophilus
Streptococcus thermophilus是一种可以帮助的益生菌，同时它还可以提高身体的力，。
Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii是一种酵母菌，它不同于其他类益生菌，它可以防止肠黏膜受到有害菌的伤害，同时还可以缓解肠道和消化问题。
孕期推荐吃多少益生菌
孕妇吃益生菌的量应该因人而异，根据自己的体质和肠道环境来决定。一般而言，孕妇每天吃5亿到10亿个益生菌是符合健康标准的。如果孕妇本身肠道菌群较为紊乱，或者有等肠道问题，建议增加益生菌的摄入量。但同时也要注意，过量摄入益生菌会导致肠道问题，因此不可过量食用。
注意事项
孕期建议避免过量食用酸奶等乳制品益生菌，因为乳制品本身含有乳糖和乳蛋白质，过量食用会导致肠胃不适。同时，在购买益生菌时，要选择有相关机构认证的品牌。同时，孕妇在食用益生菌时，还要注意饮食上的卫生，避免食品污染。
结论
孕期是肠道菌群失衡的高发期，在孕期吃多种益生菌有助于维护肠道健康。不同种类的益生菌功效不同，孕妇应根据自己的体质和肠道环境选择合适的益生菌。同时，过量食用益生菌会导致肠道问题，要注意适量食用。购买益生菌时，要选择有相关机构认证的品牌，避免食品污染。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
