为什么成人需要喝益生菌？
在人体内，有着无数个微生物群落，其中包括了好菌和坏菌。好菌具有许多的重要作用，如参与人体过程、帮助人体消化、维持肠道微生态平衡等，但在日常生活中，由于饮食不合理、压力过大、等因素的影响，使得人体内的好菌数量逐渐减少，进而会影响人体的健康。
每天喝多少益生菌是合适的？
饮食中摄入足够的益生菌对人体健康十分有益，但因人而异，每个人所需的益生菌摄入量也有所不同，一般来说，成人每天的适量饮食中应该包括约200亿个益生菌左右，各种益生菌的具体数量和比例，可以根据自己的身体状况来适量调整。
如何获取益生菌？
益生菌主要存在于一些发酵的食物中，如酸奶、酸奶、发酵乳、酸菜、腌萝卜等，而这些发酵的食物的益生菌数量又因为发酵的时间和方式不同而有所区别。可以直接上网查询相关的食物营养成分方面的信息，具体选择哪些食物摄入益生菌也可以咨询营养师或医生等专业人员。
何时喝益生菌为适宜？
在日常生活中，成人可以在早上、午餐、晚餐、睡前之前等多个时间段喝益生菌，但好在饭后半小时内食用，这样才能保证益生菌在肠胃中得到较好的生长繁殖和作用。
同一时间内同时饮用多个益生菌品牌的饮料是否可行？
可以尝试着同时饮用多个品牌的益生菌饮料，但是在飞跃幸福的过程中也要注意一些细节问题：
首先肯定是尝试先选择一种口感和自己的口味比较合适的益生菌饮料。
如果是第一次喝某牌子的益生菌饮料，先尝试着喝一小口，感受一下有没有味道上的不适感，以免因为口感过于奇特而有不适反应。
同一天时段内一般建议不要超过2瓶，如过多地饮用可能会造成肠胃负担过大，还会影响正常就餐。
成人喝益生菌与儿童喝益生菌有何不同？
成人和儿童饮食上的差异导致了摄入的益生菌数量也不尽相同，儿童在0-6岁时期肠道微生态系统尚处于发育阶段，此时摄入益生菌可以大大提升肠道微生态系统。在这个阶段，每日建议摄入益生菌数以10亿计算，而成人则建议摄入20-50亿左右。此外，这两个群体对益生菌种类选择的偏好也不同，儿童较适合乳酸菌，而成人则因个体差异而选择不同的益生菌菌株。
总结
成人每天适量饮食中应该包括约200亿个益生菌，建议选择能够容易获得的发酵食品摄入益生菌，以适量、多次、饭后半小时等方式让益生菌在肠胃中得到较好的生长繁殖和作用，同时在选择多个品牌的益生菌饮料时需要注意细节问题。此外，成人和儿童的益生菌摄入量和种类选择偏好也不同，需要因人而异。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
