服用益生菌多久能吃抗生素(合理使用益生菌，降低抗生素对身体的影响)
抗生素是一种非常常见的和其他的。然而，抗生素不仅可以杀死致菌，还可能破坏人体内的有益菌群。因此，使用益生菌可以帮助恢复并维护身体内菌群的平衡。那么，应该在什么时候开始服用益生菌呢？
开始服用益生菌的时间
开始服用益生菌应该在您开始服用抗生素之前。您可以预先开始服用益生菌，以帮助维护身体内的菌群平衡。这可以大大降低抗生素对身体的负面影响。
实际上，您可以考虑在开始服用抗生素的数天前就开始服用益生菌。这样做可以让您的肠道在抗生素开始工作之前就变得更加健康，以应对全方位的身体压力。
益生菌的类型
益生菌是指有益于肠道菌群健康的微生物。这些微生物能够抑制有害菌群的增生并维持肠道内正常菌群的平衡。目前市场上有很多种不同类型的益生菌产品，包括饮料、酸奶、胶囊等等。这些产品含有不同种类的益生菌，因此在选择时需要针对自己的需求考虑。
值得一提的是，不同的益生菌有不同的功效。比如，lactobacillus适用于帮助消化，bifidobacterium适用于系统的健康等等。因此，在选择益生菌产品时，请注意产品中所含益生菌的种类，并选择适合自己的产品。
持续服用益生菌
持续服用益生菌可以帮助维持肠道内正常菌群的平衡。在服用抗生素期间，可将益生菌的剂量增加一倍以保证肠道内有足够的益生菌。抗生素对身体的影响可以持续数月的时间，因此在抗生素结束后几周内，持续服用益生菌可以帮助肠道内的菌群重新达到平衡。
此外，保持健康的生活方式也可以帮助降低抗生素对身体的影响。比如，良好的饮食习惯、充足的以及适当的运动可以帮助提高身体的力，并加快身体恢复正常状态的速度。
结论
总的来说，服用益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，并降低抗生素对身体的影响。建议在开始使用抗生素之前就开始服用益生菌，以保证肠道内有足够的益生菌。持续服用益生菌可以帮助肠道内的菌群重新达到平衡。此外，良好的生活习惯也非常重要，可以帮助降低身体对抗生素的负面影响。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
