孕期益生菌一次吃多少克？
孕妇吃益生菌的正确剂量是多少？这个问题是许多准妈妈们在孕期面临的一个困惑。首先，我们需要知道的是益生菌的作用和分类。
什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的或在人体内能够产生有益的物质，例如乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。这些在肠道内生存并繁殖，能够帮助消化食物、保护肠道免受有害侵袭、提高力等。
益生菌的分类
根据不同的菌株和品种，益生菌可以分为单一菌株和复合菌株。单一菌株指的是只含有一种益生菌的产品，例如嗜酸乳杆菌片，而复合菌株则是含有多种不同益生菌的产品，例如益生元复合益生菌片。此外，益生菌还可以按照制备方式来分类，包括活菌的益生菌和死菌的益生菌。
孕期益生菌剂量
孕妇吃益生菌的剂量需要根据自身情况来定。一般来说，建议孕妇每天服用10~20亿个活菌量的益生菌，这个剂量既能够帮助孕妇维持肠道健康，又不会对胎儿产生不良影响。如果孕期存在消化道问题或者使用抗生素，建议可以增加益生菌的摄入量。
益生菌的食用方式
益生菌的食用方式有多种，可以通过食物、保健品等途径摄入。其中，酸奶是比较常见的益生菌食品，因为其中含有丰富的乳酸菌和双歧杆菌。此外，市面上也有很多益生菌保健品，如益生元复合益生菌片、乳酸菌素等，这些产品可以直接食用或加入饮品中食用。孕妇在选择益生菌产品时，应该选择正规有保障的品牌，不要尝试不知名的产品或者自制益生菌食品。
注意事项
益生菌虽然对人体有益，但是在使用过程中还是需要注意一些事项。首先，有些益生菌产品会出现、等不良反应，建议孕妇在食用之前应该咨询医生以及在小剂量尝试过之后再逐渐增加剂量。其次，孕妇在选择益生菌产品时，需要注意产品是否过期、品牌是否正规以及是否有证照等。后，孕妇在使用益生菌的同时也需要注意均衡饮食、合理膳食的原则。
总之，孕期益生菌的剂量需要根据孕妇的实际情况来定，建议孕妇在使用益生菌产品时应该选择正规有保障的品牌，注意产品的质量和安全，同时同时均衡饮食，保持健康的生活方式。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
