大便软不成形？吃益生菌来改善问题！
是我们常见的消化问题之一，它不仅会影响身体健康，还会对心情和工作产生负面影响。一个常见的症状就是大便软不成形，这种情况下排泄出来的大便一坨一坨的，像没有消化的食物残渣一样，甚至有时还会伴随着和等症状。
益生菌是什么？为什么它能改善？
益生菌是一种对人体有益的，其主要作用是保持肠道健康。它们不仅可以促进肠道蠕动，帮助排便，还可以调节肠道内群落的平衡，提高身体力。
益生菌可以通过直接摄入，或者通过食物和饮品的形式来摄取。当人们摄入足够的益生菌时，这些益生菌就会在肠道内繁殖，从而改善肠道平衡，减少等消化问题。
哪些益生菌可以有效改善问题？
在市场上，有很多种益生菌产品，如含有不同菌种的益生菌饮品、益生菌口服胶囊以及益生菌酸奶等。主要有以下几种益生菌对排便有效。
双歧杆菌：能够帮助人体消化蛋白质，改善和等肠道问题。
嗜酸乳杆菌：能够调节肠道酸碱平衡，促进肠道完整性和力，有利于调节问题。
酪酸梭杆菌：能够帮助人体产生有机酸和乳酸等，调节肠道酸碱平衡，减少有害菌的滋生。
如何选择并使用益生菌？
在选择益生菌产品时，应根据个人体质和生活习惯来选择适合自己的菌株，一般建议多选菌种不同的产品，这样更有利于维持肠道健康。
食用益生菌的剂量应逐渐增加，以避免肠道不适。如果出现等不适反应，应立即停止使用，同时咨询医生或营养师的意见。同时，饮食中应多摄入水果、蔬菜、全谷类等富含膳食纤维的食物，增加水分和运动也有利于缓解问题。
总结
大便软不成形的情况常见于人群中，而益生菌作为一种能够改善肠道平衡的，可以有效改善问题。在选择和使用益生菌产品时，应注意增量逐渐增加，以及多选菌种不同的产品，同时结合饮食和运动进行改善。如果在使用益生菌后出现肠道不适，应及时停止使用并咨询医生的意见。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
