为什么成人需要用益生菌？
益生菌是指一类有益于人体健康的活菌或死菌，在肠道内可发挥益生作用。肠道内常驻的益生菌有助于维持肠道内环境平衡和提高人体力。
然而，现代生活中常食用精加工、高脂、高糖的食物，以及生活压力大、作息不规律等因素都会破坏肠道内环境的平衡，从而影响肠道菌群的生存和功能，降低力，引发肠胃问题甚至其他慢性。因此，成人需要通过摄入益生菌来平衡肠道内菌群，增强身体健康。
成人适用益生菌的功效
长期坚持服用适量益生菌，除了维护肠道健康外，还有许多额外的好处：
改善消化
适量的益生菌可以改善肠道内菌群的平衡，帮助消化和吸收营养物质，减少、、等问题。
提高力
成人适用益生菌可以刺激系统，促进白球活力，提高机体力，降低率。
维护口腔健康
口腔菌群也是人体菌群的重要组成部分，适当的益生菌可以维护口腔黏膜环境，减少、蛀牙等口腔问题。
哪些人群适合用益生菌？
益生菌并不是所有人都需要食用。以下人群适合食用益生菌：
长期服用抗生素的人群
长期服用抗生素会破坏肠道内菌群平衡，因此需要额外摄入益生菌来调节肠道环境，避免不必要的副作用。
肠道不适的人群
经常出现肠胃不适、、等症状的人群可以通过食用适量的益生菌来加强肠道健康。
压力大、情绪不稳定的人群
压力大或情绪不稳定时，身体机能状况不佳，肠道易出现问题。食用适量的益生菌可以缓解身体状况，改善情绪。
成年人
除了以上人群，成年人适合适量食用益生菌来保持肠道健康，增强力，促进营养吸收。
如何选择适合自己的益生菌？
市面上益生菌类型繁多，包括常见的双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳球菌等，还有不同型号（各有各的优点和适用范围），不同厂家制造的益生菌产品。如何选择适合自己的益生菌？
首先，需要考虑生产厂家的信誉，产品来源和认证情况，以及产品的有效成分。其次，需要根据自己的健康状况，选择具有对应功效的益生菌。后，需要遵循益生菌的适量原则，不宜过量食用。
怎样使用益生菌更有效？
采用正确的使用方式，可以让益生菌更好地发挥作用：
选择合适的时间食用
空腹或餐前食用更加有效，因为此时肠道内没有食物和胃酸的干扰，益生菌可更容易地进入肠道。
饮食结构要合理
适量摄入膳食纤维、维生素等营养物质也有助于维护肠道健康，促进益生菌发挥作用。
持续服用
益生菌需要持续服用才能发挥佳作用，同时不要在服用期间暴饮暴食、过度饮酒等不良生活习惯。
总结
成人适用益生菌是维护肠道健康、提高力的重要手段之一。市面上有许多益生菌产品，根据自己的身体情况选择合适的产品，并注意正确的使用方式，可以帮助保持身体健康。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
