什么是益生菌？
益生菌是一种有益的，可以帮助人体消化，抑制有害菌和维护肠道健康。益生菌可以取自天然食品或添加剂，通常被添加到酸奶、奶酪和其它乳制品中。
益生菌的作用
肠道是人体大的器官，其中大约有100万亿个微生物。有些微生物是有益的，而有些微生物则是有害的。益生菌就是一种有益的微生物，可以帮助人体保持消化健康，降低和提高力。
益生菌经过摄入后，可以抑制肠道内有害的生长，防止它们在肠道中繁殖。同时，它们也会转换一些营养成分，使其更容易被人体吸收。这对于那些有或吸收不良问题的人来说，尤其有用。
益生菌的喝的时间和效果
在你把益生菌喝进去后，它们会进入你的胃，然后通过你的道传输到你的肠道。他们需要一点时间来定居并繁殖，不过通常只需数小时至数天。益生菌成熟后，他们就可以开始起作用，帮助你维护肠道健康。
益生菌的效果因人而异，每个人的肠道不同，所以益生菌的作用也有所不同。一般来说，益生菌的效果会在摄入后的数天内开始出现。
如何使用益生菌
益生菌可以摄入通过食物、饮料或口服剂。食品和饮料是一种非常好的益生菌来源，因为它们可以提供营养和其他成分，同时也可以给你的口腔和口感带来乐趣。然而，口服剂也是一个方便的选择，这些剂可以确保你获得足够的益生菌量，尤其是在你的肠道需要帮助的时候。
如果你考虑使用益生菌，好在咨询健康专业人士或药剂师的意见之前，请先阅读产品标签上的说明，确认自己所使用的产品的所含益生菌种类和剂量。
总结
益生菌是一种可以帮助人体保持健康的微生物。使用益生菌可以帮助你调节肠道菌群，降低和帮助系统功能。虽然使用益生菌的效果因人而异，摄入后大概需要数天时间才会有明显的作用，不过当你摄入足够的益生菌时，你会感受到它们的益处。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
