什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，通常被称为“好菌”。它们能够在人体内生长繁殖，帮助调节肠道菌群平衡，增强人体，发生。
益生菌的功效
益生菌的功效包括：
改善肠道菌群的平衡，提高肠道健康；
增加人体力，减少的风险；
促进食物消化和营养吸收，改善症状；
维持口腔和牙齿健康，抑制菌生长。
益生菌菌种及功效简介
乳酸杆菌
乳酸杆菌也被称为乳酸菌，是一种为常见的益生菌。它们生长在人体肠道内，能够抑制有害菌群的生长，促进肠道健康，增强人体力。
双歧杆菌
双歧杆菌也被称为双歧隆菌，是一种利乐菌。它们能够在人体肠道内形成一层保护膜，抵抗有害菌群的侵袭，提高肠道健康，改善症状。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌也被称为嗜酸菌，是一种产生大量有机酸的益生菌。它们生长在人体肠道内，能够抑制有害菌群的生长，提高肠道健康，改善口腔和牙齿健康。
双歧比菌
双歧比菌也被称为双歧臣菌，是一种常见的益生菌。它们能够生长在人体肠道内，形成一种保护膜，提高肠道健康，促进食物消化和营养吸收。
长双歧杆菌
长双歧杆菌也被称为双歧杆菌BB-12，是一种能够在消化道内生存的益生菌。它们能够增强人体力，维护肠道健康，改善和花粉症等反应。
如何选择益生菌？
选择适合自己的益生菌很重要。建议选择品牌可靠、有科学依据、存活率高的产品。此外，如果有肠道健康问题，建议在医生的指导下选择合适的益生菌产品。
益生菌的食物来源
益生菌含量较高的食物包括发酵食品，如酸奶、酸奶制品、酸菜、豆腐、酱油、味噌等。此外，一些膳食补充剂也含有益生菌。
总结
益生菌有多种菌种，每种菌种都有独特的功效。选择适合自己的益生菌产品很重要，同时注意均衡饮食，多吃含益生菌的食物，可以帮助维持肠道健康，提高人体力。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
