益生菌使用方法和技巧视频(学会使用益生菌，拒绝常犯的错误！)
随着健康食品的兴起，益生菌在我们的生活中越来越受到关注和使用。益生菌不仅可以帮助增强身体力，还可以有益于肠道健康，对于肠道的改善也有很好的效果。但是，面对琳琅满目的益生菌产品，我们应该如何选择并正确使用益生菌？下面是一些益生菌使用方法和技巧，帮助你学会正确使用益生菌，拒绝常见错误！
如何选择优质益生菌？
选择一款优质的益生菌产品是正确使用益生菌的第一步。如何选择优质益生菌？我们可以从以下几个方面来考虑：
品牌信誉：选择知名品牌或有相关资质的品牌，避免购买小作坊品牌或假冒伪劣产品；
菌株种类：选择含有多种菌株、各类菌株分布均匀、数量充足的益生菌产品；
存储方式：益生菌是一种活性微生物，质量受存储条件影响较大。因此，我们应该选择保存在干燥、阴凉、避光、无异味环境下的益生菌产品。
如何正确使用益生菌？
正确使用益生菌会改善肠道菌群，规避潜在的风险。下面是一些使用益生菌的技巧：
准确计算剂量：每种益生菌的剂量不同，一定要按照说明书推荐剂量或医生建议用量来服用，不要盲目随意增加剂量；
合理配合饮食：将益生菌放入酸奶或谷类中，可以不仅不影响口感，还可以有益于吸收，发挥更好的效果；
时间点选择合适：佳服用益生菌的时间点为饮食后30分钟内。若胃部不太适应，建议把时间往后推至2小时后；
使用益生菌的常见错误
以下是一些常见的错误，我们要避免这些错误来确保益生菌产品的效果大化：
同时服用抗生素：抗生素可以杀死益生菌并影响肠道菌群的平衡。因此，同时服用抗生素和益生菌是无效甚至有害的；
在热水中泡服：过高的温度可以杀死益生菌，因此我们应该把益生菌放在凉水中吞咽；
超量服用：益生菌就像一样，超量服用可能对人体产生负面影响，建议按照说明书推荐剂量服用；
对于肠道健康和力的改善，保持肠道微生态平衡非常重要。通过选择优质的益生菌产品和正确使用益生菌，我们可以有效改善肠道健康，在日常生活中建立健康的生活习惯。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
