什么是？
是指排便不畅或难以排便，大便排泄数量减少、排便频率减少、排便困难等现象。通常和生活方式、饮食习惯、使用等有关。长期的严重，不但会对身体健康带来负面影响，而且还会影响到心理健康。
益生菌是什么？
益生菌是一种有益的，存在于人的肠道中。它们通过消化食物、吸收养分和抵抗有害的原体，对人体的健康产生着重要作用。
如何用益生菌？
益生菌是通过增加肠道内有益菌群的数量和种类，促进肠道蠕动、加速食物的运转，提高消化能力和排便功能，从而改善症状。通常益生菌制品包括酸奶、发酵牛奶、益生菌饮料、益生菌干粉等。
益生菌：何时见效？
益生菌的时效因人而异，一般来说需要一段时间才能达到理想效果。
首先，益生菌种类和剂量要足够，好在医生的建议下选择适当的益生菌制品。如果剂量不够或者种类不够，可能无法达到效果。
其次，需要给予充分的时间。症状一般需要持续几天或更长时间才会消失。所以，在使用益生菌时要耐心等待，不能过早中断。
后，要注意保持良好的生活习惯，包括多喝水、多吃蔬果、多运动、保持规律的生活作息等。只有综合，才能收到更好的疗效。
益生菌的潜在风险
虽然益生菌没有显著的不良副作用，但在使用时还是有些注意事项需要留意：
1. 对于系统受损的患者，如艾滋、移植手术等，使用益生菌可能会增加的风险。
2. 对于孕妇和婴儿，使用益生菌要遵循医生的建议，不要自行使用。
3. 使用益生菌时要避免与抗生素同时使用。抗生素会杀死肠道内的益菌，从而影响益生菌效果。
结论
益生菌是一种安全有效的方法，但其效果因人而异，需要一定的时间和耐心。同时，在使用益生菌时，应该注意保持良好的生活习惯，避免潜在的风险。如果长期无法缓解，应及时就医，避免延误的。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
