什么是益生菌
益生菌是一种有益于人体的微生物，主要存在于肠道中。它们可以帮助维持肠道的稳定性，并且促进身体的健康。
益生菌如何维护肠道健康
肠道是人体重要的器官之一，起着消化食物、吸收养分和排泄废物的作用。益生菌的存在可以帮助我们保持肠道的健康。
首先，益生菌可以帮助我们消化食物。肠道中存在大量的益生菌，它们能够分解我们摄入的食物并将其转化为有用的营养物质。这种过程不仅可以帮助我们提高营养吸收率，还能够避免肠胃问题的发生。
另外，益生菌还可以维护肠道的菌群平衡。肠道中存在着许多微生物，它们之间相互竞争，并且会受到外部因素的影响而发生改变。我们常说的“肠道菌群失调”就是指肠道中有益菌数量减少，有害菌数量增多，导致身体产生各种不良反应。益生菌的存在可以帮助我们维护肠道菌群的平衡，防止有害菌滋生，从而保持身体健康。
益生菌的好处和作用
益生菌不仅可以维护肠道健康，还有很多其他的好处和作用。
提高力
益生菌可以促进肠道黏膜屏障的修复和再生，并且增加肠道中的细胞数量和活性，从而增强身体的力，的发生。
降低
益生菌可以通过分解膳食纤维和其他物质来产生有益的代谢产物，这些物质能够降低液中的水平，从而降低心和中风的风险。
缓解
益生菌可以增加肠内菌群的数量和活性，促进肠道蠕动，使粪便通畅，缓解症状。
改善情绪
益生菌可以通过肠-脑轴的作用影响大脑的环路，改善情绪和心理状态，减轻和症状。
如何获得足够的益生菌
为了获得足够的益生菌，我们可以通过以下几种方式来摄入。
食物来源
一些食物中含有大量的益生菌，我们可以通过这些食物来摄入益生菌。例如：酸奶、酪乳、酸菜、豆腐、腌制食品等。
益生菌补充剂
如果我们的饮食中无法摄入足够的益生菌，可以考虑口服益生菌补充剂。这种补充剂可以通过口服的方式直接将益生菌输送到肠道中，起到调节肠道微生态的作用。
注意事项
尽管益生菌对人体有很多好处，但是并不是所有人都适合口服益生菌补充剂。对于一些特殊人群，例如婴幼儿、孕妇和力较低的人，应该在医生的指导下使用益生菌补充剂。
总结
益生菌在肠道微生态和人体健康方面发挥着非常重要的作用。我们应该通过合理的饮食和口服益生菌补充剂的方式来摄入足够的益生菌，从而维护身体健康。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
