什么是益生菌水果茶?
益生菌水果茶是一种富含益生菌的饮品，其中含有各种新鲜水果和茶叶，具有提高力、促进消化和增强体弱功能等作用。
益生菌水果茶的热量多少合适？
益生菌水果茶中的热量取决于所使用的水果种类和糖分量。通常而言，一份益生菌水果茶的热量应该控制在100-150卡路里之间。这一点甚至比一份典型的热咖啡还要低。
如何控制益生菌水果茶的热量？
如果你非常在意益生菌水果茶的热量，请参考以下方法进行控制：
选择低糖水果： 水果是益生菌水果茶的主要成分，因此选择蔬菜和低糖水果可以有效地控制热量。例如，苹果、柠檬和草莓等水果都是不错的选择。
不要添加多余的糖分： 益生菌水果茶应该自然甜美，因此不需要添加多余的糖分。如果必要，可以使用天然甜味剂，如蜂蜜或甜菜糖。
使用低脂奶或植物性奶替代全脂奶： 如果你习惯在益生菌水果茶中使用奶制品，可以选择低脂牛奶或植物性奶替代全脂奶。
减少奶油份量： 如果你定制的益生菌水果茶中包含奶油，可以将量控制在一勺之内，或者干脆不添加。
益生菌水果茶对身体的好处
益生菌水果茶对人体有着众多的好处，包括：
促进消化： 益生菌有助于增加肠道内有益菌群数量，从而促进消化。同时，水果和茶叶本身也有助于消化系统的健康。
增强力： 益生菌可以激活人体的系统，帮助身体减少的风险。
提高能量水平： 益生菌水果茶中的水果和茶叶富含剂和维生素，可以为身体提供额外的能量。
有助于： 益生菌水果茶中的低热量、低糖分和低脂分含量，可以有效地控制体重和脂肪堆积。
结论
益生菌水果茶是一种非常健康的饮品，对人体有着许多好处。为了控制热量和营养成分，建议选择低糖水果，不要添加多余的糖分；使用低脂奶或植物性奶替代全脂奶，并减少奶油的份量。当然，在享用一杯益生菌水果茶的同时，也请不要忘记保持适当的运动和饮食习惯，才能真正地健康美丽。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
