孩子每天应该吃多少益生菌?
益生菌是一种对人体有益的微生物,能够调节肠道菌群平衡,增强免疫力,促进营养吸收等作用。尤其对儿童来说,益生菌更是一种非常重要的营养素。那么,孩子每天应该吃多少益生菌呢?
孩子吃益生菌的好处
首先,益生菌可以调节肠道菌群平衡,避免肠道疾病的发生。其次,益生菌可以增强免疫力,减少感染疾病的概率。此外,益生菌还可以帮助消化吸收,促进营养吸收,提高身体抵抗力。
孩子每天需要摄入的益生菌数量
孩子每天需要摄入的益生菌数量并没有具体的标准。一般情况下,孩子每天需要摄入1000万~2000万CFU的益生菌。当然,具体的摄入量还要根据孩子的具体情况而定,比如孩子的年龄、身体状况等。
如何让孩子摄入益生菌
孩子摄入益生菌的途径主要有以下几种:
饮食摄入:通过食物摄入益生菌,比如酸奶、乳饮料、酸奶冰淇淋、发酵食品等。
益生菌补充剂:可以使用益生菌补充剂,比如口服液、胶囊、粉末等。不过需要注意的是,益生菌补充剂并不是每个孩子都适用,还需要结合孩子的具体情况以及医生的建议来选择。
其他途径:孩子还可以通过接触大自然来摄入益生菌,比如玩泥巴、接触花草、接触小动物等。
需要注意的问题
在为孩子选择益生菌产品或者补充益生菌的时候,需要注意以下几点:
品牌信誉:选择品牌有保障的益生菌产品,以免出现质量问题或者假冒伪劣产品。
适龄食用:孩子的年龄段不同,需要选择适合的益生菌产品,特别是新生儿和婴幼儿,需要选择专门针对这个年龄段的益生菌产品。
选择合适的菌株:不同的益生菌菌株具有不同的功能和作用,需要结合孩子的具体情况选择合适的菌株。
不宜过量:益生菌虽然对人体有益,但过量摄入也会对身体造成负担。建议遵循医生的建议和产品说明,不要过度摄入。
结语
从以上内容可以看出,益生菌对孩子的身体发育和健康成长非常重要。在摄入益生菌的时候,需要选择适合的产品和合适的摄入量,同时注意保持良好的饮食和生活习惯,增强身体的抵抗力。希望本文对家长们有所帮助。
益生菌对于生存环境要求比较严苛,因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌,而且要选择益生菌数量多的益生菌,含量越高效果就会越好,目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌,可以起到快速补充益生菌的作用,卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元,益生元是益生菌的食物,也提高了益生菌的存活率,益生菌含量也是全网领先水平,效果也更好。