选择什么样的益生菌好？了解它们的各自优点和误区
益生菌被誉为人体健康的“好帮手”，可以调节肠道菌群、增强力、降低等好处。但是，目前市场上的益生菌产品种类繁多，选择起来却很难。下面介绍几种益生菌及其优点和误区，希望大家在选择益生菌时可以有所依据。
Lactobacillus
Lactobacillus是常见的益生菌，不同的菌株对人体有不同的作用。其中常见的Lactobacillus acidophilus可以维护女性私处健康，有助于缓解炎、念珠菌等；Lactobacillus reuteri可以改善新生儿、婴儿哭闹等肠道问题；Lactobacillus rhamnosus GG可增强肠道力，。
误区：不同的Lactobacillus菌株作用不同，不能随意混用。另外，它们需要人体内的乳糖作为生长的燃料，如果体内乳糖含量不足，摄入益生菌的效果会受阻。
Bifidobacterium
Bifidobacterium也是常见的益生菌，它们主要生长在大肠、末梢小肠和。Bifidobacterium bifidum是常见的一种，它可以促进肠道蠕动、防止和，还可以增强力，降低。
误区：一些人认为Bifidobacterium菌群是新生儿肠道内的菌群，因此认为只有婴儿才需要补充。其实Bifidobacterium菌株在成年人体内同样存在，也需要定期补充。
Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii属于酵母类益生菌，可以稳定肠道微生物环境，抑制原菌的生长，缓解等消化问题。此外，它还可以增强功能，脂肪等。
误区：有些人认为酵母类菌群会导致酵母，其实S. boulardii菌株并不会引起真菌，反而可以酵母性膀胱炎等。
Streptococcus thermophilus
Streptococcus thermophilus是一种乳酸菌，可以降低、调节肠道菌群，促进钙吸收，有助于症。此外，它还可以缓解乳糜泻等消化问题。
误区：有些人认为Streptococcus thermophilus是劣质益生菌，产生有害物质，对人体有害。其实，Streptococcus thermophilus菌株是安全的，只有在极端情况下生长不利时才会产生有害物质。
如何选择佳益生菌？
在选购益生菌产品时，需要考虑以下几个因素：
选择轻奶味或无味（液体）的产品：避免益生菌在加工过程中受高温杀菌、添加糖分等影响，影响菌群活性；
选择菌株完整、规范化生产的品牌：一些品牌在菌株选取、研发、生产等方面更专业，更有保障；
选择适合自己身体状况的菌株：如果有特殊和用药史，需要咨询医生选择；
注意保质期和储存条件：益生菌需要低温保存，并注意保质期限，避免风险。
总的来说，选择适合自己的益生菌应该注重品牌、菌株和产品的生产工艺与选材，以及自身的健康状况和需求。希望大家在选择益生菌时，能够通过了解菌株的优点和误区，购买高品质的产品，从而达到更好的益生菌补充效果。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。
