萨摩耶益生菌每天吃多少(每日应摄入的萨摩耶益生菌量是多少？)

萨摩耶益生菌每天应摄入的量是多少？

在现代生活中，人们越来越重视肠道健康和益生菌的摄入。而萨摩耶益生菌作为一种常见的益生菌，也备受人们的喜爱。但是，很多人不知道每天应该摄入多少萨摩耶益生菌，因此在这里我们为大家来解答。

萨摩耶益生菌的含量与功效

萨摩耶益生菌是一种乳酸菌，属于嗜酸乳杆菌的一种，可以生长在人体肠道内，帮助维护肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，改善便秘，增强免疫力，防治宫颈炎等妇科疾病。此外，萨摩耶益生菌还有调节肠道PH值、抑制有害菌、预防口腔溃疡等作用。

目前市面上常见的萨摩耶益生菌产品有酸奶、复合益生菌等，每种产品的含量都有所不同。

成人每天应摄入的萨摩耶益生菌量

根据国内外多项研究结果，在成年人的日常饮食中，每天应该摄入至少十亿CFU（菌落形成单位）的萨摩耶益生菌。

在选择萨摩耶益生菌产品时，可以根据产品上的萨摩耶益生菌含量来计算每天的摄入量。例如，一次100克的酸奶中含有2亿CFU的萨摩耶益生菌，如果每天喝两份酸奶，每份酸奶100克，那么每天摄入的萨摩耶益生菌数量就是4亿CFU。如果选择萨摩耶益生菌复合产品，要根据每种益生菌的含量来计算每天的总摄入量。

儿童每天应摄入的萨摩耶益生菌量

儿童的肠道菌群发育尚未成熟，因此需要额外补充萨摩耶益生菌。根据国际指南，1岁以下儿童的萨摩耶益生菌每日需摄入1-10亿CFU；1-3岁儿童的摄入量为5-10亿CFU；3岁以上儿童的每日需摄入量为10-30亿CFU。

值得注意的是，儿童的肠道菌群较为脆弱，因此在摄取萨摩耶益生菌时，应该选择适合儿童的产品。同时，也要避免过量摄入益生菌，造成肠道负担。

总结

萨摩耶益生菌对肠道健康有着重要的促进作用，每天应该摄入适量的萨摩耶益生菌来保护肠道菌群平衡。成人每天应该摄入至少十亿CFU的萨摩耶益生菌，儿童的摄入量则根据不同年龄段而有所不同。在选择萨摩耶益生菌产品时，要注意产品的含量和适用人群，以确保摄入的萨摩耶益生菌量恰当合适。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网最高水平，服用效果也更好了。