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萨摩耶益生菌每天吃多少(每日应摄入的萨摩耶益生菌量是多少?)

宝盒号 益生菌排名 2023-11-19 21:30:43 0

萨摩耶益生菌每天应摄入的量是多少?

在现代生活中,人们越来越重视肠道健康和益生菌的摄入。而萨摩耶益生菌作为一种常见的益生菌,也备受人们的喜爱。但是,很多人不知道每天应该摄入多少萨摩耶益生菌,因此在这里我们为大家来解答。

萨摩耶益生菌的含量与功效

萨摩耶益生菌是一种乳酸菌,属于嗜酸乳杆菌的一种,可以生长在人体肠道内,帮助维护肠道菌群平衡,促进肠道蠕动,改善便秘,增强免疫力,防治宫颈炎等妇科疾病。此外,萨摩耶益生菌还有调节肠道PH值、抑制有害菌、预防口腔溃疡等作用。

目前市面上常见的萨摩耶益生菌产品有酸奶、复合益生菌等,每种产品的含量都有所不同。

成人每天应摄入的萨摩耶益生菌量

根据国内外多项研究结果,在成年人的日常饮食中,每天应该摄入至少十亿CFU(菌落形成单位)的萨摩耶益生菌。

在选择萨摩耶益生菌产品时,可以根据产品上的萨摩耶益生菌含量来计算每天的摄入量。例如,一次100克的酸奶中含有2亿CFU的萨摩耶益生菌,如果每天喝两份酸奶,每份酸奶100克,那么每天摄入的萨摩耶益生菌数量就是4亿CFU。如果选择萨摩耶益生菌复合产品,要根据每种益生菌的含量来计算每天的总摄入量。

儿童每天应摄入的萨摩耶益生菌量

儿童的肠道菌群发育尚未成熟,因此需要额外补充萨摩耶益生菌。根据国际指南,1岁以下儿童的萨摩耶益生菌每日需摄入1-10亿CFU;1-3岁儿童的摄入量为5-10亿CFU;3岁以上儿童的每日需摄入量为10-30亿CFU。

值得注意的是,儿童的肠道菌群较为脆弱,因此在摄取萨摩耶益生菌时,应该选择适合儿童的产品。同时,也要避免过量摄入益生菌,造成肠道负担。

萨摩耶益生菌每天吃多少(每日应摄入的萨摩耶益生菌量是多少?)

总结

萨摩耶益生菌对肠道健康有着重要的促进作用,每天应该摄入适量的萨摩耶益生菌来保护肠道菌群平衡。成人每天应该摄入至少十亿CFU的萨摩耶益生菌,儿童的摄入量则根据不同年龄段而有所不同。在选择萨摩耶益生菌产品时,要注意产品的含量和适用人群,以确保摄入的萨摩耶益生菌量恰当合适。


到底吃什么品牌的益生菌好,专家表示一定要选择活菌添加量高的,只有这样才能够更好的调节肠道菌群,促进肠道蠕动,改善肠道健康,例如市面上一款卓岳宜君素益生菌,有着非常科学的配比,活菌添加量达到20000亿,全网最高水平,服用效果也更好了。
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