顾瑞霞益生菌食用方法(顾瑞霞教你正确食用益生菌，全面了解使用方法)

顾瑞霞益生菌食用方法

益生菌是一种能够促进肠道健康、增强身体免疫力的生物活性物质，因此备受广大人们的喜爱。益生菌的生长期短，在食品制作中易失活，所以更应该掌握正确的食用方法，才能真正发挥其益处。下面，我们来介绍顾瑞霞教授推崇的益生菌食用方法。

选择适合自己的益生菌产品

市场上有很多品牌的益生菌产品，不同产品的菌种、菌量、剂型都不同，因此自己要根据自己的需求和体质情况选择适合自己的产品。比如，常见的剂型有：固体、液体、粉状、胶囊等，每种剂型在食用方法上也会有所不同。

正确存储保鲜

因为益生菌比较敏感，易受到热度、光线等环境因素的影响，所以存储保鲜很重要。对于固体或胶囊剂型的益生菌产品，应该存放在阴凉、干燥的地方避免阳光直射。对于液体或粉末剂型的益生菌产品，更应该严格遵循存储条件，尽量避免高温和潮湿的环境。

饭后加餐，利于吸收

益生菌不能代替正餐，但可以在饭后加餐食用。不同品牌的益生菌产品，使用方法有所不同，可以根据产品说明书进行食用。比如，固体或胶囊剂型的益生菌产品，可以直接咀嚼或加入面包、酸奶等食物中食用。液体或粉末剂型的益生菌产品，可以直接饮用或加入果汁、牛奶等饮品中饮用。在食用益生菌产品之前，应该先了解产品的食用方法，以确保其有效吸收。

遵循使用周期

益生菌的使用周期因人而异，一般建议不少于4周。在使用期间要注意观察自己的身体状况，特别是肠胃情况，以便及时调整使用方法或产品。

结语

益生菌的食用方法和使用周期不同，需要根据自己的身体情况来选择。不论是选择哪种剂型的产品，都需要严格遵循产品说明书上的使用方法，才能真正发挥益生菌的功效。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。