益生菌的好处
我们的肠道中有许多不同类型的微生物，包括、真菌、和寄生虫等。其中益生菌是属于有益微生物，可以提供各种好处，包括：
1. 促进肠道健康
益生菌可以帮助维持肠道微生物平衡。它们能够在肠道内产生乳酸和短链脂肪酸等物质，提供酸性环境防止原微生物的侵袭，同时保护肠道上皮细胞，肠胃道和。
2. 改善系统
肠道中益生菌可以改善系统的功能，帮助抵御和。它们可以刺激抗体的产生、调节细胞和减少，提高身体力、耐受力和生理功能。
3. 改善消化系统
益生菌可以帮助消化吸收营养物质，例如维生素、矿物质等。它们可帮助分解蛋白质、脂肪、碳水化合物，防止、、拉肚子等肠胃问题的发生。
益生菌使用注意事项
尽管益生菌有很多好处，但还是有些使用注意事项，以免造成不适甚至危害健康。
1. 不宜过量食用
过量食用益生菌，可能导致一系列的不适症状，例如、、恶心、等。长期或过度的摄入益生菌，还可能影响、功能，导致身体水中毒等问题，因此需要适量食用。
2. 选择适合的益生菌产品
肠道中的每一个人有不同的微生物种类和数量，就像指纹一样独特，因此不同的人需要不同种类和量的益生菌。选择适合自己的益生菌产品，可以更好地发挥它的好处，同时减少不适症状。
3. 注意质量、保质期和储存
购买益生菌产品时，应关注产品质量和保质期。质量好的产品包装严密、规范、产品标志清晰、没有异味，而且保质期长。储存时要注意避免阳光直射、潮湿、高温等因素，以确保产品的质量和活性。
4. 需要特别注意的人群
对于一些特定人群，例如孕妇、婴幼儿、老年人、力低下的人群，需要特别注意益生菌的使用。对于孕妇、婴幼儿、老年人，应根据专业医生的建议选择益生菌产品；对于力低下的人，应注意选择添加有益生菌的食品或，以达到保健的效果。
结论
总之，益生菌是有许多好处的，但在使用时，一定要注意适量、选择适合自己的产品、保质期、存储和特定人群的使用等方面，这样才能更好地发挥它的作用，也能避免不必要的风险发生。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
