益生菌什么样的好处(益生菌的好处：提升健康，增强免疫力)

益生菌什么样的好处

益生菌是可以增加肠道内有益菌群并促进肠道健康的细菌，因其出色的健康作用而被广泛应用于膳食补充剂和功能性食品中。那么，益生菌有哪些好处呢？本文将会为您详细介绍益生菌的两个主要好处：提升健康和增强免疫力。

提升健康

首先，益生菌可以提升健康。积极补充益生菌能增加肠道内有益菌的数量，而有益菌能够突破有害细菌的屏障并将其清除，从而保持肠道的健康。此外，益生菌也可以改善胃肠道的消化和吸收功能，从而预防消化不良和腹泻等问题。研究表明，益生菌在消化道中可以帮助分解乳糖以及提高营养物质的吸收效率，进而改善便秘问题。

另外，益生菌可以帮助降低胆固醇并产生有益的激素。益生菌可以通过降低肠道内有害细菌的数量和减少毒素的生产来影响胆固醇水平。有研究表明，益生菌可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白的水平。此外，益生菌还可以产生多种有益的激素，包括肠促素和丙酸等，这些激素可以通过调节免疫系统和代谢水平来提高全身健康。

增强免疫力

其次，益生菌可以增强免疫力。肠道作为人体免疫系统的重要组成部分之一，肠道内有益菌群的数量直接影响体内免疫细胞的数量和功能。如果肠道内有益菌数量不足，可能导致肠道屏障受损以及免疫细胞功能下降，从而影响身体抵抗疾病的能力。

全身性炎症是一些常见疾病的标志，如乙型肝炎、溃疡病、肠炎等。研究表明，益生菌可以减少炎症反应并增强免疫系统，从而有效预防和治疗这些疾病。此外，益生菌还可以通过调节肠道菌群，从而影响系统性炎症的程度和发生率。

除此之外，益生菌还可以帮助提高耐受性以及增强抗菌素的作用。一些研究表明，通过补充益生菌可以提高对某些抗生素的耐受性，同时减少抗生素的不良反应。这是因为益生菌可以通过协调肠道菌群来增强免疫系统，降低炎症，从而促进身体的健康。

结论

总之，益生菌具有提升健康、增强免疫力等多种好处。有许多膳食补充剂和功能性食品都含有益生菌，有效补充益生菌能够增加身体的健康和免疫系统的强度，并预防多种健康问题。为了确保最佳效果，我们建议联系医生或专业人士，制定最适合您身体的益生菌计划。

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