什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体的微生物，它们可以生存于肠道内并帮助调节肠道菌群平衡，增强人体系统，促进肠道健康等多种作用。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。
如何选择合适的益生菌产品？
在选择益生菌产品时，需要考虑以下几个因素：
菌株种类：不同种类的益生菌具有不同的功效，选择适合自己需要的菌株种类非常重要。
生存能力：益生菌需要存活到肠道才能发挥作用，因此产品的存活能力也是选择的重要因素。
品牌和信誉：选择知名品牌的产品可以保证质量和安全性。
如何正确使用益生菌产品？
益生菌产品的使用方法很简单，通常是将益生菌粉末或者胶囊按照说明加入牛奶、果汁或者温水中食用。但是使用益生菌产品时需要注意以下几点：
按照说明使用：不同品牌的益生菌产品用法可能略有不同，因此一定要按照说明正确使用。
不要过量使用：益生菌产品虽然对人体有益，但是也不能过量使用。过量使用可能会引起肠胃不适等问题。
避免随意更换牌子：不同品牌的菌株组合和剂型略有差异，如果频繁更换牌子可能会对肠道微生态产生不良影响。
不能乱吃益生菌的原因
虽然益生菌对人体有益，但是也不能乱吃。以下是不能乱吃益生菌的原因：
1.身体不需要益生菌
益生菌是针对良好微生态调节和肠道菌群失调的人群而设计的，如果人体本身微生态平衡良好，就没有必要额外补充益生菌了。
2.不同的肠道状况需要不同的处理
肠道菌群失调的原因多种多样，盲目使用益生菌并不能解决全部问题，甚至可能会对现有肠道状况造成反效果。
3.盲目使用可能会产生副作用
过量使用益生菌可能会导致肠胃不适、拉肚子等副作用，甚至可能会对和脏等器官造成损害。
结语
益生菌是一种有益于人体的微生物，但是我们不应该盲目地去使用。正确的益生菌使用方法是：选择合适的产品，按照说明正确使用。同时，如果肠道状况正常，不需要额外补充益生菌，过量使用益生菌也会对身体造成反效果。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
