为什么益生菌和酸奶都很重要？
很多人都知道益生菌和酸奶对健康都非常有益。益生菌可以在肠道内形成一种有益的微生物群，帮助消化、增强力、肠道等，而酸奶也同样含有益生菌，可以提高机体的力，有助于消化系统的健康。所以，无论是吃益生菌还是酸奶，都有助于促进健康。
益生菌和酸奶对比：哪个更有效？
虽然益生菌和酸奶都有益于健康，但是它们的功效略有不同。首先，益生菌更注重肠道健康，而酸奶则更加注重力的提高。 其次，不同品种的益生菌有不同的功效，而酸奶中包含的益生菌种类相对较少。
应该如何选择益生菌和酸奶？
在选择益生菌和酸奶时，需要注意以下几点:
选择含有多种益生菌的产品，这样可以更全面地促进肠道健康。
选择没有添加糖分或者糖分较低的产品。许多糖分含量高的酸奶会劣化益生菌的作用，降低力。
在品尝不同的益生菌和酸奶品牌时，要注意与自己的口味相配合，否则食用不愉快，反而会对身体不好。
益生菌和酸奶的使用时机
益生菌和酸奶的使用有一定的时间要求：
在早上吃酸奶可以提高身体力。
在饭后食用益生菌有助于消化，吸收营养。
在服用抗生素期间食用益生菌可以帮助肠道纠正失衡的现象。
在进食较多红肉或者含脂肪量较大的食物之后，食用益生菌可以帮助消化、减少脂肪的吸收。
结论
虽然益生菌和酸奶都对人体健康有益，但是应该根据个人情况和需要来选择使用。可以根据上述要点加以考虑，在坚持适量、合理的基础上，发挥它们的大功效。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
