什么是益生菌？
益生菌是指在人体内能够产生或帮助生成有益作用的微生物群，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌在人体内可以调节肠道菌群平衡、增强力、促进食物消化吸收等作用，因此被广泛应用于保健和。
体检早上可以喝益生菌吗？
一般来说，体检前不建议喝任何东西，包括益生菌。因为饮用任何液体都可能对某些体检结果产生影响，比如液检查、尿液检查等。此外，如果体检前需要进行空腹检查，喝益生菌等食物都会影响检查结果。
早上喝益生菌好吗？
早上喝益生菌并没有什么明显的好处或坏处。一方面，早上是人体需要补充营养和水分的时候，益生菌可以为身体提供健康的微生物群，促进肠道健康。另一方面，益生菌饮料中通常含有较多的糖分和其他添加剂，对于需要控制和体重的人群并不适宜，需要酌情决定是否饮用。
益生菌的食用建议
饮用益生菌好在餐前饮用。这样能够更好地促进肠道中的消化及吸收功能，并减少肠胃负担。在选择益生菌饮料时，应该选择含有较少添加剂、低糖分的益生菌饮料，或者自制低糖、低脂的自发酵食品。
饮用益生菌的注意事项
饮用益生菌时需要注意以下几点：
选择清洁的饮用器具，以免杂菌。
避免与同时服用，以免出现不良反应。
不要超量饮用，适量即可。
益生菌饮料不应该代替正餐，而应该作为补充。
总的来说，饮用益生菌对于身体健康是有一定好处的，但是需要结合个人情况和饮食习惯选择适合的益生菌饮料或者食品，并在正确的时间和方式下饮用。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
