什么是益生菌？
益生菌是指有益于人体肠道健康的某些微生物，它们可以通过进入人体肠道，发挥各种益处。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。这些微生物通过调节肠道微生态平衡，吸收营养、增强力等方面发挥着重要作用。
益生菌的功效
益生菌是肠道健康的小管家，它们有多种功效：
维持肠道微生态平衡，降低有害菌数量，促进有益菌的繁殖；
改善肠道功能，增强肠道屏障作用；
促进营养物质的吸收、利用，提高消化系统的效率；
增强人体力，肠道、等。
益生菌的来源
益生菌可以在食物中获取，一些富含益生菌的食品包括酸奶、酸乳饮料、发酵蔬菜、酸豆浆等。此外，益生菌还可以通过口服益生菌制品获取，这些制品一般以益生菌复合制剂、保健品等形式存在。选择口服益生菌制品时应选择可靠的、品牌知名度高的制品，注意不要超量服用过多的益生菌。
谁需要补充益生菌？
一般来说，健康成年人并不需要特别补充益生菌。但对于以下人群，需要额外关注肠道健康，适当补充益生菌：
消化系统不适、易患道的人；
长期服用抗生素、激素等的人；
饮食生活无规律、快餐为主的人；
经常外出进食、饮用不干净的水的人；
身体力较低的人。
益生菌的注意事项
益生菌是对肠道健康有益的微生物，但在服用益生菌制品时，也需要注意以下事项：
避免过量服用，以免产生不必要的副作用；
服用前应仔细阅读说明书或咨询医师；
在选择益生菌制品时，要选择可靠、正规的品牌，以免购买到质量不佳、易受污染的制品；
益生菌制品要保存在干燥、阴凉、避免阳光直射的地方。
益生菌与健康生活
益生菌不仅可以保护肠道健康，也可以通过影响人体内部调节系统，对全身健康产生积极作用。因此，我们在日常生活中应该注重摄取富含益生菌的食物，例如酸奶、酸乳饮料、发酵蔬菜等。同时，也可以适当补充益生菌制品，以保持肠道微生态平衡，维持全身健康。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
