养胃益生菌
现代人的饮食习惯越来越不健康，人们对于美食的追求使得的人群越来越多。然而，不知道的是，好的饮食习惯可以通过养胃益生菌来改善身体健康。
什么是益生菌
益生菌是指对人体有益的活菌，或其他微生物群的总称。它们能生存于人类生理环境中，在肠道内定植，不仅有助于消化吸收，而且对人体系统的调节、防等方面都有一定的作用。而且经常食用乳酸菌类的食品，能够增强身体力，促进营养吸收，稳定肠道环境等。同时，通过益生菌调节肠道环境，帮助消耗多余的脂肪，达到的效果。
益生菌对的作用
益生菌对的作用主要有两个方面：
第一，通过调节肠道环境，更好地帮助消耗多余的脂肪。道中患者营养物质的消化吸收和排泄都需要肠道微生物群的参与。益生菌可以促进肠道蠕动，增加食物的代谢速度， 帮助人体消耗卡路里。
第二，通过稳定肠道环境，增强力，抵御外界的入侵。一些研究表明，力低下是导致的重要原因之一。益生菌能够调节肠道微生物，增强力，使身体更具抵御力。
哪些食物富含益生元和益生菌
以下是一些富含益生元和益生菌的食物，可以在日常饮食中适量摄入：
1.酸奶：已是众所周知的益生菌食品之一。
2.豆腐：豆腐中含有相当多的乳酸杆菌等益生菌成分。
3.糙米：在糙米的复杂碳水化合物中含有高纤维和益生元，在体内会发酵成为益生菌因此，长期食用糙米不仅能减少脂肪也有助于改善肠道菌群。
4.红枣：红枣含有特别丰富的可溶性膳食纤维和益生元，对于缓解道和促进肠菌群的平衡十分有益。
5.鳕鱼：是一种富含益生元的食物，其中的碘、磷、蛋白质等营养物质对于身体和骨骼的发育具有极大的促进作用。
两款益生菌食谱
下面是两个简单易做、美味的益生菌食谱，适合日常饮食使用：
1. 菜花炒鸡柳：将菜花、鸡柳切小块，放入锅中翻炒至熟，调入适量孜然和盐，加入一些酸奶，继续翻炒。菜花和酸奶均为益生菌食品，在提供口感的同时，能由内而外地调理肠道环境，产生效应。
2. 海带汤：将海带和豆腐切块，一起下锅炖煮。海带不仅含有丰富的碘，还是益生元的优秀来源。豆腐富含乳酸菌，是养胃益生菌食谱中不可忽略的选择之一。
结语
食物对人体健康的影响是显而易见的，而益生菌体内调理肠道环境、促进营养吸收等方面起着至关重要的作用。善维护消化道健康，既是保持良好身形的重要组成部分，也是洁净身体、清心明目的不可或缺的一部分。只有瞄准益生菌，让“好菌”在肠道中生长繁殖，才能更好地养胃，让你拥有健康自信的胃部！
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
