为什么吃完益生菌睡觉不踏实？
益生菌作为一种健康食品，其良好的保健作用备受青睐。但是很多人可能会发现，当自己摄入了一定量的益生菌之后，却会出现不好的情况，甚至会影响到质量。那么，为什么吃完益生菌睡觉不踏实呢？
益生菌的作用
首先，我们需要了解益生菌的作用。益生菌是一种有利于维护肠道健康的微生物，在肠道内起到一定的调节作用。其主要功能包括：
维持肠道平衡
增强力
改善肠道通畅
促进营养素吸收
益生菌可能影响质量的原因
然而，益生菌摄入过量可能会对身体产生负面影响，其中之一就是可能会影响到质量。主要原因如下：
肠胃不适：摄入过量的益生菌可能对肠道产生刺激，导致不适，反而影响。
兴奋：益生菌中可能含有的活性成分，如β-酪蛋白肽等，具有一定的兴奋作用，摄入过量可能导致兴奋过度，从而影响质量。
反应：有些人可能对益生菌，摄入过量可能会引起身体反应，影响质量。
如何食用益生菌？
虽然益生菌的健康功效备受认可，但我们也需要注意适当的食用方式。具体而言，建议大家：
严格遵照说明书剂量，不可过量食用。
避免混合食用多种益生菌制品。
尽量在睡前3小时内不要食用益生菌制品。
食用益生菌制品的时候要注意配合饮食，并逐步适应。
结语
饮食健康是生活中很重要的一部分，益生菌的食用作为一种促进肠道健康的方法，也需要我们根据自己身体状况，适量食用，并注意配合饮食。若出现等不适情况，应及时就医处理。除此之外，我们还需要注意良好的生活习惯，保持良好的心理状态，才能过上美好的生活。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
