什么是抗生素？
抗生素指的是杀灭或抑制生长的。人们在面对时常常食用抗生素来摆脱。但是使用抗生素会导致肠道中有益菌群被破坏，从而可能引发一系列问题。
为什么需要食用益生菌？
肠道菌群的平衡对人体健康至关重要，它和人体系统紧密关联。抗生素使用会杀死肠道中的有益菌群，导致肠道菌落失衡，使得有害菌群繁殖迅速。这时候，愈了，但抗生素对肠道菌群的杀伤却会引发或其他消化系统问题。因此，吃抗生素时需要食用益生菌来维持肠道菌群的平衡。
哪些食物可以提供益生菌？
乳制品、酸奶、豆浆等含有乳酸菌、双歧杆菌等益生菌的食物可以起到补充肠道菌群的作用。另外，益生菌的营养补充剂也是一种选择。但是，食用益生菌时间需要注意，一般是在食用抗生素的同时或稍后几个小时内食用，以便让益生菌在肠道中存活并发挥作用。
益生菌的好处
益生菌可以起到维护肠道健康的作用。它们可以支持肠道黏膜的发育、维护肠道内的屏障功能，对上皮细胞进行保护。此外，益生菌可以调节人体内的反应，抵御的侵袭，增强肠道对菌的。还可以调节肠道内的pH值，促进微生物在肠道中的平衡分布。
小心滥用抗生素
抗生素是一种非常重要的，可以救人于危难之中。但是过度使用会导致一系列问题，例如致菌的耐增强，抗生素对于其它时不再有效。所以，我们需要合理使用抗生素，避免滥用。
结语
在食用抗生素时食用益生菌是非常必要的。对于我们利用抗生素来而且导致肠道菌群失衡的情况，益生菌是一个不错的补充。除此之外，合理保护自己的肠道菌群，尤其是避免滥用抗生素，也是我们需要注意的一点。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
