为什么儿童需要益生菌
儿童肠道是一大宝藏，不仅和营养吸收、力息息相关，还影响排便和排泄功能。而益生菌作为一种“好菌”，可以帮助维护肠道健康，促进排便，维持肠道益菌与有害菌的平衡。
与成年人相比，儿童的肠道菌群更为脆弱，容易受到各种因素的影响而失衡，如抗生素使用、饮食不规律、压力等。因此，给儿童补充益生菌，可以增强肠道力，对于促进排便和消化有显著的益处。
益生菌的种类及作用
目前，市场上益生菌产品琳琅满目，不同的益生菌对肠道健康的作用也有所不同。典型的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。这些能够促进有益菌的数量增加，抑制有害菌的繁殖，有助于维持肠道菌群平衡。
益生菌作为肠道中的“好菌”，其主要作用是促进有益菌的繁殖，同时可以产生有利于肠道健康的物质和营养。例如，某些益生菌可产生丰富的有机酸，促进肠道蠕动，有效调节肠道微生态平衡，缩短食物在肠道内的滞留时间，提高排便效率。此外，益生菌还可以分解食物中难以消化的纤维素等成分，增强肠道对食物的吸收能力，提高身体力。
如何选择合适的益生菌产品
市面上的益生菌产品繁多，不同的产品中含有不同的菌株，而不同的菌株对肠道健康的作用也有所不同。因此，在选择益生菌产品时，需要注意以下几点：
1. 菌株种类：多种菌株的混合制剂更有益于维持肠道菌群平衡。
2. 菌群数量：优质的益生菌产品应该保证每日摄入量（CFU）达到5-10亿或以上，才能发挥有效的作用。
3. 成分清晰：益生菌产品应该明确标明菌株名称和数量，以及生产企业的信息和生产日期。
益生菌的安全性问题
许多儿童家长可能会担心给孩子服用益生菌会不会有不良反应。实际上，益生菌的安全性是得到严密研究验证的。益生菌一般不会引起身体的不适和副作用，但在一些特殊情况下，如系统患者使用时，应在医生的指导下使用。此外，市面上有些以益生菌为主要成分的保健品和“常温储存”的迷你型益生菌饮料卫生状况堪忧，不建议随意购买食用。
如何培养孩子的健康肠道
除了补充益生菌，孩子们还可以通过日常饮食和生活习惯来培养健康肠道，促进排便。以下是一些简单的建议：
1. 食用富含纤维素的食物，如水果、蔬菜和全谷类食物，有助于增加肠道质量。
2. 健康饮食习惯，不吃过多的加工食品和糖分过高的食品，避免饮食过度单调。
3. 多喝水，保持水分平衡，避免和肠梗阻等情况。
4. 积极运动，加强运动锻炼，促进肠道蠕动，增强肠道功能，有助于促进排便。
5. 充足，保持心情愉悦，避免过度紧张和，轻松心情才能让身体更加健康。
结语
益生菌作为促进儿童排便的重要手段之一，可以帮助维护肠道健康，促进身体发育。而保证肠道健康，不只是靠吃益生菌和饮食，还要通过科学的生活方式，完善健康的生活方式，让身体更健康、排便更畅通，才能更好地促进孩子的健康成长。
目前生产益生菌的商家有很多，所以很多消费者在购买益生菌的时候都会比较盲目，不知道哪款益生菌好。其实想要购买到好的益生菌很简单，只需要购买活菌量高，并且菌株丰富的即可。例如现在市面上大火的卓岳宜君素，该产品每条都有1000亿cfu活菌和16种益生菌，还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，更有利于益生菌的存货与繁殖，能够有效调节肠道菌群失衡，维护肠道健康。
